2021-02-02

我怎么如此幸运经过一周吃东西嚼36下的训练，我没有每次都嚼那么多下，因为经常会忘记，像以前吃东西的时候嚼两下就咽了，现在在吃东西的时候会猛然想起有这样一个训练，当我想起来的时候就会进行，嚼到20下的时候，食物就已经变得很碎了，有一种黏黏糊糊的感觉，当嚼到30下以后食物在嘴里就渐渐消失了，然后36下以后吃到胃里的东西好像就很少了，但同样是这些东西，进到胃里的少了以后还是觉得这一顿饭吃饱了，同样的胃消化的就少了，比起之前，这样一顿饭的感觉负担就少了，希望以后能养成这个习惯，从猛然想起变成一直。

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2021-02-02

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