总的来说，复盘应包括以下几个理念：自我改变、凡墙皆是门、时间永远不够、0.1>0、错的永远是我们。
那么，我们如何才能做到有效的自我反思呢？我认为需要从以下几方面做些努力。
第一，跳出当局者的层面，从另外一个层次来审视自己的过往。我们不妨先深呼吸三次，让思绪停顿几秒钟，然后想一想：“如果我是客户，是领导，是其他同事，应该怎么看这事？”
第二，积极进行真实的自我觉察。
那么，怎样才能做到自我觉察呢？
（1）活在当下。积极体会此时此刻我们所经历的事件、此时此刻我们的想法，然后忠实地将其记录下来，因为这时候的状态才是你最真实的状态。同时，多问“是什么”，而不是“为什么”，因为“是什么”代表一种实事求是的态度，而“为什么”则包含了自我逃避的理由。“是什么”可能只有一个，而“为什么”却可以衍生出很多。
（2）积极询问。我们不妨邀请亲密的伙伴或者家人，真诚地说出我们自己的问题行为，然后深刻反思（可有些时候，即使别人很真诚地说出来了，我们还会觉得对方在说谎，甚至认为对方在恶意诽谤我们）。
（3）使用心理学测试工具。我个人比较喜欢“九型人格”这套工具和理论，当然还有很多其他的测评工具，我们可以利用工具测试来了解我们的行为特点和模式。比如，9号性格的我，很多时候做事比较拖沓，拖延症很明显，同时，对事物的要求也很低，基本要求就是“完成”。所以，当一个课程的效果不理想的时候，我就会发现，自己对课程内容准备晚了，自己对课程的要求松懈了……这时候，不需要别人指出，自己也能快速地发现症结所在。当然，所有的测试都只能起到辅助认知的作用，并不能代表我们的全部状态。
第三，邀请他人帮忙。
复盘，需要我们对自己的工作和自己本身进行深刻反思。这是一场战争，敌人就是我们自己或我们自己的团队！我们需要拿出莫大的勇气才能把枪口对准自己。很久以前我看过一段文字，记忆深刻。
