世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两个人，不同的人，身体状况不同，就需要不同的养生方法，因此没有一种神奇的养生方法是适合所有人，“个体化养生”才能让每个人都拥有健康。同样的养生方法，对于有些人来说是养生，而对于另一些人就会伤身，这是为什么呢？医学专家王琦教授告诉我们需要辨别体质，从而找到适合自己的养生方法。
我们都有这样的经历：很多看病的人，你说他们有病吧，可西医检查各项指标都是正常的，但是他们又会出现这样那样的不舒服。这是他们的体质出了问题，体质问题不改变，他们所感受到的不适，就不能从根本上解决。医学研究，将人分成了九种体质类型：平和型气虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、血瘀型、气郁型、特禀型。
平和型：及正常体质，饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。
气虚型：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。
阴虚型：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。
阳虚型：即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。
湿热型：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。
气郁型：《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。
痰湿型：心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重，善于忍耐。
血瘀型：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。
特禀型：平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，这就是中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。
九种体质认为，每种体质必定对应着某些疾病，九种体质，一种平和，八种偏颇，这八种偏颇的体质，就像通往疾病的八座桥梁，关键的，是要找到属于你的那种体质，你正在走的那座桥。这样的桥，每向前走一步，就离疾病更近一些，向反方向行走，每走一步，就离疾病更远一些。一方水土养一方人，我们会随着年龄的增长，境遇的改变而改变，每个人都有自己的生活而显出与众不同，不同的人，应该拥有不同的养生保健。治病是医生的事儿，了解身体是我们自己的事儿。
