2023-03-30

    今天是新工作的第四天，早晨在健身房跑步机上走了两公里，现在的体能真是下降的厉害啊，高抬腿动作做不了几个就感觉大腿肌肉酸胀，再看看自己微微隆起的腹部，都是脂肪啊。今年1月阳之前，体能还是相当不错的，那时候爬山不累，肌肉力量也非常不错，阳了之后就不敢锻炼了，吃的也多，照镜子看看自己，简直是肥头大耳，满面红光。减重和加强体能训练已经迫在眉睫了。
     从今天开始，深蹲和俯卧撑训练，增强上、下肢力量，减掉大肚腩！
    ![IMG20170717174421.jpg](https://upload-images.jianshu.io/upload_images/25586242-863931c44bc61dcd.jpg?imageMogr2/auto-orient/strip%7CimageView2/2/w/1240)

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2023-03-30

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