这是一部关于音乐，关于爱情的浪漫电影。影片一开始的场面是在纽约街头的一个小酒吧内，在酒吧驻唱的Steve邀请好友Gretta上台唱首歌，Gretta在推辞不下的情况下，上台唱了首自己最近创作的新歌——《A Step You Can't Take Back》,献给城市中所有孤独寂寞的人。刚好，这首歌被Dan听到了。于是，整个故事回到一天之前，在音乐的陪伴下，细细的讲来。
身为制作人的Dan在这一天，接女儿放学的时候，顺便去了公司，然后在女儿面前，被自己曾经创建的厂牌给开除了。Dan开车带着女儿去酒吧喝酒，因为身上没带钱，逃单被揍了一顿。在将女儿送回家后，Dan又开车到了另一家酒吧，继续借酒来麻痹自己。而这家酒吧，就是影片一开场格蕾塔演唱自己新歌的酒吧。
Gretta原本有着自己深爱的男友——Dave，Dave也是创作型歌手。当Dave的音乐事业发展的越来越好时，在巡演的过程中和另一个女生在一起了。感受到背叛的Gretta，扇了Dave一个耳光，然后拖着行李，推着单车来到了好友Steve的住处，伤心，难过，失落。Steve也不知道如何安慰受伤的Gretta，在去酒吧唱歌的时候，Steve怕Gretta自杀，坚定的拖着Gretta和自己一起去酒吧唱歌。在Steve唱完自己的歌曲后，邀请Gretta上台来演唱自己的歌，在开始的不情愿，以及Steve坚持的邀请下，Gretta最后上台唱起了自己的歌 。于是，影片回到了一开场的那一幕。
Dan和Gretta在这个酒吧里相遇，在听完Gretta的这首歌后，Dan找到了Gretta,递出了自己的名片，想为Gretta制作一张专辑。在一番交谈过后，Gretta还回了Dan的名片，拒绝了Dan。于是Dan走出了酒吧。在Gretta走出酒吧的手，Dan邀请了Gretta一起去喝一杯酒，然后两人进行了一番谈话，Gretta开始慢慢的了解了Dan辉煌的过去。Dan给Gretta留下了自己的电话，希望Gretta第二天能够联系他。
到了第二天，Gretta拨通了Dan的电话，于是Dan开车带着Gretta来到了自己的厂牌公司，因为没有Demo，Gretta现场唱了自己的歌给那个厂牌的负责人听，结果，他并不看好。于是Dan和Gretta准备自己制作一张专辑，影片也由此推向了高潮。
Dan和Gretta准备在街头录制一张专辑，每首歌一个地点，东区的桥下，帝国大厦的顶层，中央公园湖面的船上，唐人街，圣约翰大教堂，地铁里，哈姆雷特区。于是，Dan开始找乐手，着手相关录制的工作。由于手上没有资金，Dan找到了以前他造就的艺人——Troublegum。Dan从Troublegum得到了一些有才华的音乐人。至此，所有录制专辑的准备工作已经结束了。Dan和Gretta带着整个乐队开始在之前他们说的地方录制专辑中的每一首歌。随着专辑录制的推进，Gretta也开始更加的了解了Dan。在一个小饭店的谈话中，Gretta说，为什么Dan没有陪伴在自己的女儿身边。Dan觉得Gretta根本不知道在他的身上发生了什么，于是生气的走出了饭店。Gretta追了上去，然后Dan讲述了他妻子的背叛。Gretta从背后给了Dan一个拥抱。两人开车到了河边，Gretta继续听Dan讲着他的遭遇。
原来Dan以前是一个很有成就的制作人，创建了自己的厂牌，有着光辉的历史。在他带着女儿的期间，他的妻子进行了一次旅行，在旅行中，他的妻子背叛了自己，准备收拾行李去另一个男人那里。结果Dan一气之下，搬离了家。从此借着酒精来麻痹自己，因为走不出过去的悲痛。对于Gretta来说，这简直是感同身受，因为他也是遭到了男友的背叛，才失落至此。
两人拿着Dan的分线器（可以连接两幅耳机），通过对方手机里面的歌来相遇更深的了解彼此。在纽约的街头，灯光璀璨的黑夜中，两人沉醉在播放器里面的音乐中，每一首歌都是一段珍贵的时刻。Dan讲出了自己喜欢音乐事业的原因——音乐是平凡的事变得更加的生动有趣。
在Gretta的专辑录制完成后，Gretta通过网络看到了男友在颁奖典礼上的讲话，在好友Steve的伴奏下，当场唱了首歌发到了前男友的语音信箱。前男友听到之后想和Gretta见面，在一番犹豫之后，Gretta与男友在一个饭店见面了。他们的聊天就像以往一样，只是现在已经时过境迁了，Gretta也再也不能回到以前了。前男友改编了之前Gretta写的歌——《love stars》，Gretta不太喜欢这种唱法，要求他按照原来的形式唱。前男友邀请Gretta去参加他的演出，并和他上台一起演唱这首歌。Gretta最后去了，但是并没有上台，听了这首歌后，就骑着自己的自行车走在纽约的街头。他无意间看到了Dan和自己的妻子在街边的长凳上，用着分线器听着音乐，甜蜜的抱在了一起。
在影片快要结束的时候，Gretta看见了Dan正准备搬回已经远离了一年多的家。至此，影片结束。
这是一部很轻松、舒适的电影。Dan的经历向我们讲述了，一个人不可能永远处于对生活充满激情的状态，在遇到生活的低谷时，总是会堕落一阵的，当然，大部分人可能无法走出那个低谷。只是因为他们没有遇到一件合适的事情或一个合适的人，让他们重拾热情。Dan因为遇见了Gretta，重新开始了自己的人生，并和妻子复合了。而Gretta没有和Dave最后没有复合，正响应了影片一开始的歌曲——《A Step You Can't Take Back》。是的，在生活的绝大多数情况下都是这样——A Step You Can't Take Back。
