【2020年1月14 】14/365
01 体验（事实，情绪，感受）
与同学聊到如何保持年轻，10年后，还保持今天的健康状态，我们一致的答案：运动延缓衰老，并且正向的积极想象自己一直很年轻健康，于是自己立了目标，每天运动90分钟
破纪录午睡时间长，这简直是成了猪，我明白我的体重为什么暴增了，思考🤔，为什么会这样呢
02 学习和发现
《断舍离》
断舍离的深化过程正如山下老师所说的那样：
刚开始仅仅是私人生活哲学的“断舍离”，继而升华成了“人生实践哲学”，接着又成为每个人都能实行的“改变人生的断舍离”，从“哲学”逐渐升华成“美学”。
01 断舍离，做的是物质的减法，精神的加法。
02 断舍离，注重的不是物品，而是空间。
03 从小处着手清理物品，表面上是丢掉杂物，而实质是丢掉内心多余的执念。
04 断舍离，需要眼光，更需要魄力。
05 断舍离，舍弃的不仅是物品，还有我们的人际关系。
断舍离的“出、入”理念，即清理了旧物，才可引进新物，同样，通过行为处理了旧思想，才能接受新的观念。用心珍惜当下的人事物，不断地追寻出之美学，方能拾起轻盈的人生。
03 持续行为
减少各种买，买衣服 ，买杯子，把已有物品用到极致，如果一定要购买，先考虑使用的频率
