感恩日记：
1.感恩中午闺蜜约我一起吃饭，在跟闺蜜聊天的过程中发现她在教育孩子的过程中遇到了一些难题，而我并没有能够给她很好的建议，让我意识到我还需要加强学习，进一步提升，才能帮助到更多的人。
2.感恩今天中午屈臣氏的导购帮我介绍好的产品，让我以优惠的价格买到了自己需要的卸妆水和睡眠面膜，让我意识到走心的服务能够收获别人的认可。
4.感恩晚上同事帮我削的芒果，十分的美味，谢谢另外一个同事买的芒果与我们分享，让我看到了同事之间的友爱。
5.感恩同事支持和理解我每周二晚上要上家长课堂，今天晚上他们选择加班，让我有机会来上课，谢谢他们的大爱和主动承担。
6.感恩爱华姐理解我平时工作忙，主动提出帮我分担分享优秀作业的责任，谢谢她，我也需要想办法调动大家的学习积极性，给大家一份爱的滋养，真正地发挥自己学习委员的作用，让大家一起成长和进步。
7.感恩唐莉晚上等我开完会一起回家，感恩她的陪伴。
8.感恩四期小伙伴坚持写感恩日记，并在群里分享，让我也重拾感恩日记的书写，每天晚上重新去接受那份爱的滋养。
9.感恩今天重生年计划群里的小伙伴积极参与我发起的话题讨论，他们对于自己人生想拥有的特质的描述给我很大启发和感动，比如简单、纯粹、通透、圆满、体验、有趣、光芒、爱、创造、高维、传承、博爱、接纳等等。
10.感恩闺蜜今天给我打电话跟我分享她的热情测试以及她最近的变化，让我看到她超强的执行力，要向她学习，看到她不停地探索自己的热情和内心，真为她感到高兴。
11.感恩自己能够坚持在朋友圈进行分享，已经坚持了72天。
12.感恩自己今天利用早上的时间完成了经典的诵读。
13.感恩今天在法院遇到的不愉快经历，让我有了再次觉察自己情绪的机会，让我有机会去看到和区分他的部分和我的部分，让我有机会去转念，去思索这件事背后好的一面。
14.感恩原单位邀请我回去当演讲比赛的评委，让我感受到他们对我的认可。
15.感恩晚上的滴滴车师傅，他是西充人，让我想起之前自己给父亲所说的到西充寻根的承诺，得尽快提上日程。
心灵拥抱：
1. 今天最大的收获：及时觉察了自己的情绪和模式，发现自己在面对父母的时候所站的位置不太对。
2. 今天最大的突破：重拾四维度打卡和感恩日记的书写。
3. 今天最需要改进：在面对别人的刁难时情绪控制的不够好，没能进行换位思考。
4. 明天最需要突破：清单工作法，对工作不要有畏难情绪，而是脚踏实地去处理好每一项工作。
