坚持原创分享第121天
最近总是控制不住的焦虑，心烦意乱。当焦虑扰乱的我濒临崩溃的时候，猛然有了这样的思考：不能再这样下去了，是该静静了，好好梳理一下面临的事情，真的有那么难以应付吗？
这让我想到了毕淑敏的白纸疗法。她说当你感到不开心的时候，诸如沮丧，哀伤，愤怒的时候，或者不知道为什么，反正就是心烦意乱的时候，找一张至少有A4样大的纸，在纸上写下那些让你心情不好的理由，写完一条接着写下一条，写到你再也写不出来的时候，“白纸疗法”的第一阶段就先告一段落。细细端详这些让你苦恼的罪魁祸首，其实，它们最多不会超过十条。
人往往会把自己遭受的事件无限的放大，此乃人性的弱点之一。
细思之，无非就是一场考试，无非就是时间紧迫，无非就是答辩自己从没经历过，无非就是年龄原因造成的记忆力衰退！
很多时候，是自己给自己一种不良的暗示：我要做的事这么多，我还没准备好，我不知道结果会怎样......“这个世界没有别人，只有你自己。”现在才充份感受到此话说的是何其正确！自己先把自己扰乱了，自己把自己搁置在负性情绪的漩涡之中难以自拔！
美国社会心理学家费斯汀格，有一个著名的理论，即“费斯汀格法则”：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
真的是这样的！当意识到这一点的时候，我反而能坦然面对，心也随之平静！然后一点点去做，发现真的没有那么糟糕 ！
平静你的心，付诸行动一点点把事情做好。事情做好了，焦虑自然就随之减轻！
