我一直以来与人相处都会卡在一个点就是：我自己做不到我就不会说别人，同样你自己做不到就不要来说我，同时，当一个人跟我说你要怎样怎样我就会密切观察他有没有做到，如果没做到，我的情绪就会翻涌，开始受害，内在开始讨厌和攻击这个人。
事件：
我是与人合租，自己睡的也会很晚，有时候做事情兴奋起来可能一两点，有一个室友也经常睡得晚。前几天，我睡得晚，要找东西，我就翻自己的柜子，她觉得声音很大很吵，就来敲我房门，让我小点声，我跟她说我只是在翻我自己的柜子，后来就睡了。
几天之后，有一天晚上12点多，阳台的洗衣机在响，她在听戏曲，咿咿呀呀声音很大，出门进门关门声也很大，真的非常吵。她不出门之后，也还是在很大声的听那个戏曲，我就想这就是轮回呀，这就是我自己创造的呀。
感悟：
轮回就是你发出什么样的能量，如果自己不认，这个能量就会再度作用回自己。
不巧，这栋楼不知道哪一家，有人吵起来了，大致是一个人几次深更半夜放音乐，另一个人忍了很久愤怒了，来骂人。多巧妙呀，我的高我帮我安排的让我意识到这场轮回的剧情，看我们彼此配合的多么天衣无缝～
过往我可能会成为那个忍了很久也不找对方讲，直到自己无比受害后火山爆发的找对方一通喷，然后在在自己一个人的时候自责，但是在生命地图的练习中深刻体验过我是创造者之后，我知道这一切都是我创造的让自己穿越和体验的剧情，我才是问题的根源，但是情绪还是有的，在翻滚着，于是我开始表达和释放我的情绪，边释放边表达自己的感觉。折腾了一会，好多了，世界也安静下来了。
受伤事件：
那么回到原初，我为什么那么讨厌自己做不到却说别人的人呢？小时候我爸爸就是这样的，他做不到，却一直说我，让我很生气很愤怒却不知道如何告诉爸爸我的感觉，还有他用这种方式教育我，除了让我愤怒和讨厌他对我成长并没有帮助。
他那样说我只会我觉得我又做错了事情，我很没用，我是个不好的存在，我是给别人带来麻烦的人，我是渺小的，我说什么都是没意义的。同时我也对权威，男人下了定义，权威是严厉的，是不管我的感受的，权威是sb。男人是冷冰冰的，男人是板着脸的，男人是没办法沟通的，男人是不会懂我的，男人是不会喜欢我的。
好吧，这一大群乱麻一样的信念网就是这样网住我，让我遇到事情就只会或退缩或防御不敢真实的面对自己的感受。
逻辑漏洞：
爸爸说我我就是不好的存在嘛？爸爸经常买好吃的给我，我要什么都给我，所以不攻自破。爸爸真的是不管我的感受的嘛？不是的，是他已经在自己的情绪里了，并且小时候我也不知道如何表达，他才听不懂的，我现在已经长大了，并且学会表达感受了。所以，这个逻辑怪圈瞬间崩塌。
礼物：
回看事件，我的能量很多时候都用来观察他人说我之后自己有没有做到，我从小到大用了太多注意力和能量来验证和体验这种不好的感觉，并且还在吸引和创造这样的事件来让我一次又一次的去体验，和加深我的信念，让我越来越无法处理好我的关系和专注做事情。
其实所谓的觉醒只是让你跳脱出来看见自己的剧情，意识到，接纳它并不在创造。感恩又一次看见和穿越～
作者简介：
醒悦
情绪疏导师
觉知力教练
少年儿童情绪疏导与天赋探索教练
中科院儿童教育与发展心理学硕士在读
表达性艺术与觉知剧场探索者
