谈论一下熬夜的坏处吧。熬夜如果是熬的很晚的话，直接会影响到睡眠，而且第二天早晨的精神也会不太好。如果第二天早晨，迟到了几分钟的话，一整天的心情也会不好，工作上会出现很多的差错，直接影响到一天的工作效率。
中午的时间也是很珍贵的，以前我特别喜欢中午午睡，通常我是需要睡2个小时才够的。后来想想，时间改成了半个小时。半个小时的时间足够放松大脑了。有一种说法是，大脑的放松时间越长，大脑可能就会越来越感觉到疲倦。
大脑衰弱，主要是因为大脑缺血，我是这么认为的。大脑没有充足的休息。做什么事情都不会太有效率。最近老是看到一些负面的新闻。都是身边的偶像。昨天看到韩国的一个知名的明星，又是因为抑郁症自杀。
虽然不知道真实性，但是这是我看到的很多次的字眼了。抑郁症。去年是乔任梁。也是这个疾病。抑郁症是心理疾病。以前，心理上的疾病，大家都不会太多去重视。认为这是无痛呻吟。我从来都不这么认为。
如果一个人心理上出现了问题，后面的生活就是空白的，黑暗的。可能抑郁症患者自己都不知道后面该怎么走下去吧。没有人可以体会到他们的痛苦。去年的九月15吧，知道那个新闻时，我才真正认识了乔任梁。以前有看过他的电视剧，觉得挺搞笑的。
去百度查他，认识后，深深地痛惜。几个晚上也是没有睡好，我们都是幸福的，我们还在过节呢。而他却选择离去。都说明星是幸福的，有着数不清的钱，其实明星的生活也是辛苦的。我不敢过多去猜测明星。我只是知道，也许他是不开心的。他可能看不到生活的美好了。当每天要自己和自己对话的时候，就会越来越矛盾了。
昨天的新闻，也是抑郁症。也是特别优秀的明星。我们很疑惑。为什么生活那么光鲜，未来那么多可能性，怎么会不快乐呢。抑郁症这两年已经不知道重复了多少次。才开始有人们重视起来。可是，有一种抑郁症，是假抑郁。是要区分开的。网络上有句话，特别刺骨∶你之所以抑郁，是因为你没钱花了。所以好多人把它当做段子去听。娱乐娱乐。
我喜欢的偶像特别多，主要是年轻偶像。有时候特别好奇明星是如何度过每天的。但是没想过原来她们那么的累，还要经常性熬夜。都是普通的人，经过那么久地熬夜工作，简直不敢想象。
以前看到一些公众号老是出现热门文章，类似熬夜抽搐，搐死。就不禁唏嘘。天啊，这么年轻呢，感觉都没好好奋斗，就已经倒下了。可惜的是我们大多数青春年华全都送给了熬夜，给了夜晚。
TFboys我也是特别喜欢的，知道他们很不容易，很刻苦。可是越来越出名，他们的工作也越来越忙，经常听到看到的报道都是他们工作到凌晨，或者凌晨才开工。还这么小，就有这么多的工作强度，真的挺心疼。觉得这么小就早早熬夜并不是什么好事情。他们的睡眠时间特别的少吧。
我们年轻一族，也不知道怎么了，全成了夜猫子。原来有的休息时间，全被娱乐给占用了。我们把熬夜当做了主要的事了。大部分的事都选择晚上做。白天就是昏昏沉沉的。
熬夜，对人的面貌会产生很大的变化。人的面像会显得苍白，不健康的肤色。熬夜，会产生很多不好的东西，会让我们的神经衰弱。会抑郁。真的，熬着本该睡觉得时间，就是会抑郁做好了迎接的准备。我们经常可能分不清现实与生活。有时候会恍惚，失去辨别能力。
其实这种习惯特别不好。也许我们之所以选择晚上打游戏，或者熬夜追剧，看电影，都是为了放松白天的压力。其实这样久了，根本没办法释放白天的压力。也许我们白天的精力根本不在线，白天的打分是负值的。我们没有对工作做到负责任。
白天一天是需要精气神的。晚上的休息时间少了，白天就会每时每刻想偷偷懒，休息休息。也许真正工作的时间很少。大部分是萎靡不振吧。我们得到的充实感会变小。晚上又需要什么心里慰籍一般，我们又拼命发泄。这就是恶性循环了。
作息时间一旦调不过来，生物钟乱了，就全乱了。也许很想睡觉，却没有行动，扒着网络，不肯离开。意识决定不了行动了。这是很多年轻人也包括我都改不掉的坏习惯。我们21世纪，原本是个科技发达的年代，应该过的比上一代人更幸福。可是我们的身体却比不上老年人。
现在到处锻炼的是老年人，生孩子那时候生很多的也是老年人。他们没有元气大伤，他们不断强身健体。我总是感觉他们的身体比我们这一代要强不少。总是听老年人说，你们现在年轻人啊，老了要后悔的，不好好爱惜自己的身体。老了以后估计还不如我们。
我们该重视自己的身体了。能不熬夜的时候尽量离开手机吧。不要几个小时和网络在一起。我们是人，不能不断地去接触这些。我们需要的更多的是真实的东西。去接触身边的东西。回归现实。
除非你需要学习，那么，请看一会，休息一会吧。没有什么是需要一气呵成的。我们总是要停下来。让眼睛休息会，以后还要用的呢。以后还要学的呢。不要把力气用完了，以后提不起劲来了。
虽然上面我说的是不要经常依赖白天的时间去休息。但是没有休息好，我们也只能这么补救了。抓住能休息的时间，能眯会就眯会儿。如果没睡好。我们要会休息。不用考虑休息的时长，但是要保证大脑的放松。经常性的片刻休息，可以帮助到自己的身体。书上看到过这个方法，应该是可以起作用的。
有时候突然可以体会，为什么明星们可以在休息片刻随时随地睡觉。虽然网上发的图片都很搞笑，我们都很惊讶居然这种奇葩姿势都能睡着，但不得不说那也是为了抓紧时间休息一会儿，太累了。
学会利用一切可以休息的机会喔，适当休息，再强度工作，才会效率高。
