2023-03-18

今天是什么日子

平常

起床:5:20

就寝:21:45

天气:多云,有风

心情:心喜,平静,稍微有点欲望,转敬爱&慈悲

纪念日:

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:培训师

本周重要成果:

1.拾起做菜的乐趣,早饭水煮胡萝卜,菠菜,乱炖鸡爪装盘,满满的胶原蛋白。

2.临时被安排对其他工厂介绍一下员工培训模块,发自内心喜欢的东西,得心应手般侃侃而谈,看做一次交流,还收获“扫雷”,男性对培训后的检查的术语。

3.锡马赛道自己去跑了一次,独跑遇见不一样的春天,赛道有很大的变化,一路看到的新奇;同时自己也拉练活动了一回。


4.整理家里的首饰,女儿小时候的衣服还有玩具,翻看小绵衫,一针一脚有老父亲的痕迹,“满满的治愈”,恍然大悟,不断的整理中,寻得爱的痕迹,原来现在的我是这么来得。

5.阳台上面收拾了一下,准备弄个菜园子,想象一下看着它们一点点长大,那也不错哦。

本周三只青蛙/番茄钟

第一只,老公送了个白色的包包,春天来啦,也给我换个装备,哈哈开心。


第二只,参加公司线上妇女节活动,收到一套礼物,小惊喜欢乐一场。

第三只,服务他人后,也收获了一套餐具,以后家里用它做蔬菜萨拉,开心。

第四只,手写临帖,心经一幅,一小时疗愈焦虑的时刻。


成功日志-记录三五件有收获的事务

主动遗忘

财务检视

平稳理财,买的房子打理排上日程。

人际的投入

沟通交流,扩容,试着帮助他人

开卷有益-学习/读书/听书

看书4小时,历史故事中玩乐,是一件趣事。晚睡前,翻几页纸质书,做些有意义的事

健康与饮食

今日步数:11000/日

本周锻炼:长跑一次2小时,早晚遛狗,Keep 一周6次早晚瑜伽,冥想5次。

本周饮食:

早晚按需吃饭,水果-人生果,苹果,银耳粥,牛肉汤;外面点餐一次,红烧鱼块。

好习惯打卡

早睡早起,午睡会儿

好好吃饭,自己烧的饭,健康且好吃。

牛骨汤

水煮早餐

白粥配鱼肉
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