今天读完了村上春树所著《当我谈跑步时我谈些什么》，这本书我是两天前开始读的，以前我读200页左右翻译类的书，大概需要4个小时左右，而读此书我用了三天的时间。
原因是我采用番茄工作法，每天早晚各花半小时读此书，在读书期间不喝水、不上厕所、不做其他任何与读书无关的事，算起来读完此书共花了3小时，实际效率还是提高了。
这样做主要是为了培养读书习惯，毕竟像我这样既要工作又要带娃的中年妇女，能拿出4小时的整片时间去读书，还是少之又少的。
1.持之以恒，不乱节奏
书中第一章提到：…现在是坚忍地累积奔跑时期，所以眼下还不必介意成绩如何，只消默默地花时间累积距离。…在似乎可以写下去的地方，果断地停下笔来，这样第二天重新着手时便易于进入状态。欧内斯特•海明威好像也说过类似的话：持之以恒，不乱节奏。…
这样的方法也可以用于刚开始喜欢上读书的人。其实当你读到一本自己喜欢的书，在兴趣盎然处戛然而止，心就像被猫挠了一样-痒得很，但却更促进你明天到点时，会迫不及待地拿起书读。这有点像当年追电视连续剧，到播放时点万人空巷，男女老少都会放下手上的事情，围坐在电视机前观看，会替男女主人翁着急；会分析下一集故事情节怎样发展。所以这样的读书方法有利于读书习惯的培养、对所读内容的理解记忆和提高逻辑分析能力。
当然你有成片的时间又无其他事情可做时，或者你有高水平的读书能力，那又另当别论了。
2．设定目标，慢慢抬高目标杠杆
第一章还提到：…普通跑步着中，许多人都事先设定个人目标，比如这一次我要在多少时间之内跑完全程，然后再去挑战赛事。…写出来的文字是否达到了自己设定的基准，这才至为重要，这才容不得狡辩。别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。…我每日一面跑步，或者说一面积累参赛经验，一面将目标的杠杆一点点提高，通过超越这高度来提高自己。…
当你培养了读书习惯并积累一定的量后，要做的事就是要锁定目标，并慢慢提高目标一点点地去达到，比如：你可以先设定半小时内读30页，这个读书的量一般人都可以达到，慢慢提高到40、50、60页，甚至70页，这样练习一段时间后，一本200页左右的书，早中晚各花半小时阅读，一天之内便可以读完。阅读技巧可以参考《如何阅读一本书》。
3．喜欢，才能坚持
书中第二章谈到：…我能够坚持跑二十年，恐怕还是因为跑步合乎我的性情，至少“不觉得那么痛苦”。人生本来如此，喜欢的事自己可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了，…再怎么说长跑和自己的性情相符，也有这样的日子。“今天觉得身体好沉啊，不想跑步啦。”应该说经常有类似的日子。这时候便会找出形形色色冠冕堂皇的理由来，…觉得“今天不想跑步”的时候，我经常问自己这样一个问题：你大体作为一个小说家在生活，可以在喜欢的时间一个人待在家里工作，既不必早起晚归挤在满员电车里受罪，也不必在附近跑上一个小时，有什么大不了的？…
如果你读书只是为了更好的工作，那么大可不必花那么大的力气去做这件事，只有喜欢读书，才希望有生之年尽可能的多读些书，也才能持之以恒地将读书进行下去。当然读书一定会给你的工作和生活带来好处，但只为了好处的读书，很难让你一生从不间断地去做这件事，只有读书给你带来喜悦、共鸣和触动你的灵魂，你才能将读书这件事一直做下去。当你偶尔感觉厌倦时，你可以想一下，如果这时你不读书，你会做什么？也许你就会打消中断的念头，继续读下去。
4．别想太多，只管去读
书中第九章谈到：…我马上就要开始一公里半的游泳，四十公里的自行车，十公里的长跑。但这么做来，又会有什么样的结果？不就像往底上穿了孔的破锅子里拼命倒水么？…我告诫自己：别再胡思乱想啦。事已至此，唯有一心一意完成比赛。三个小时什么也别想，只管游泳、只管骑车、只管跑步得了。…正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，我们才能从这个过程中发现自己活着的感觉 ，至少是发现一部分，才能最终认识到：生存的质量并非成绩、数字和名次之类固定的东西，而是包含于行为中的流动性的东西。…
在读书的时候，有时会因理解不了或记不住书中的内容而懊恼，又或是达不到自己设定的目标而烦闷，但是就如书中所说“优点肯定也有一些。我们只能凭着手头现有的东西去面对世界。”只管去读，“才能最终认识到：生存的质量并非成绩、数字和名次之类固定的东西，而是包含于行为中的流动性的东西。”
5．读书应该跳出舒适区
书中还谈到作者参加100公里超级马拉松的体验；比赛前的准备工作的重要性；游泳技巧的训练等，我认为这些从读书的角度去感悟的话，应该是读书应该跳出舒适区，读一些自己并不擅长的领域，又或者将半小时的读量增加到100页，看看将会收获什么；读书前要做好准备工作，不然会影响读书目标的实现；读书也应该学习阅读技巧，才能更有效地吸收书中的精华，和提高阅读的速度。
当然书中还谈了许多其他的内容，特别是关于写作，我想这些感悟用于读书也是不错的，毕竟写作是离不开读书的。如果你有兴趣可以买来一阅，你肯定会有你自己的感悟，写出来我们可以相互交流。
最后，读完书记得写读后感，这就像作者每天进行跑步训练，而后参加比赛一样，这是检验我们读书效果最好的方式。
谢谢阅读！
