什么是看破红尘？有几个人真正做到了看破？看破还是逃避，是需要智慧甄别的。很多人就是在尘世中经历了太多的苦，无法穿越痛苦才会选择出家。
痛苦是自己加给自己的。
痛苦有三种，一是身体的苦，二是心理的苦，三是灵性的苦。
心理的苦是人的一种主观感受，是自己感觉自己很痛苦，这种苦跟事情无关，跟一个人对事情的看法有关。当我们的想象跟现实不一致时，我们就会产生痛苦的感受，这就是心理上的苦。比如年底3万元的奖金，有的人会兴高采烈，有的人会吐槽抱怨。“应该是”和“如是”产生偏差时，我们就会感到痛苦。偏差越大，痛苦的感觉就越深。
心理层面的苦，一般由三个病毒性信念所导致，即无助、无望和无价值。
无助是因为“比较”产生的苦。无望是因为“不可能”产生的苦。无价值是因为“一无是处”产生的苦。无价值感是所有病毒性信念里危害最大的一种。当一个人的内心种下了“无价值”这种病毒后，他的心如同玻璃心，一点小小的挫折，就会造成深深的挫败感，轻则放弃自己的事业，重则放弃自己的生命，就算勉强活着，也脆弱不堪，与这样的人相处，不仅他痛苦，你也会苦不堪言。
叔本华曾经说过，生命是一团欲望。欲望不能满足就会痛苦，满足了就会无聊。人生，就像是钟摆，在痛苦和无聊之间不停的摇摆。当“如是”已经吻合甚至超越“应该是”的情况下，我们仍然会感到空虚失落。这种苦就是灵性的苦，它无以明状，难以形容。
消除了低层次的苦，还有更高层次的苦。
痛苦不会凭空消失，当你抗拒痛苦时，痛苦反而会越来越强烈。情绪的钟摆理论认为，当一个人压抑了某一情绪的感知度时，其他情绪的感知度也会同样降低。那些所谓的负面情绪强度降低了，正面情绪也会同样降低，就像钟摆一样，左右两边的摆动幅度总是一样的。
