1.每天感恩父母或自己认为需要感恩的人或物，至少10条:
感恩早上院里碰到的熟人和我打招呼，让我觉得很温暖。
感恩早上去吃早餐时碰到的陌生人，一句问话我们聊了一路，一直到小吃摊跟前。
感恩上午那么多家长配合填表，让我很快完成任务。
感恩孩子们的热情问候，让我很骄傲。
感恩同事买，她提醒我早点过去，还和我一起走。
感恩同事海霞，她的认真负责让我很省心。
感恩校长的指点，让我知道怎样能高效完成任务。
感恩杨子涵妈妈那么热心，让我也很省心。
感恩同事明霞的一番话，让我更认可自己，也更坚定的要活好自己的人生。
感恩利芳的一场情绪雨，让我看到我的方法还很切缺，我还需努力学习。
感恩智芳的视频分享，让我知道和孩子互动的知识。
感恩老公在家为孩子的付出。
感恩女儿今天陪我们一起遛狗、买菜。
感恩女儿的提醒，让我记着买东西。
感恩金钱让我买到早餐填饱肚子。
感恩金钱让我有导航找到目的地。
感恩金钱让我买水果。
感恩金钱让我买菜。
感恩金钱让我买鸡蛋。
金钱宝宝，谢谢你！我爱你！请你带着爱快去快回，带回来多多的兄弟姐妹。
2.每天做“我需要”的练习，并写出来发到群里，至少5条。
宝贝，我需要你注意自己的个人形象。
老公，我需要你帮我把那个文件图片文字给我摘录出来，你有这方面的技术，很厉害。
爸爸，我需要你经常麻烦我。
亲爱的自己，我需要你好好觉察一下最近自己怎么了。
3.读《断舍离》，写出感受。
今天的事，让我觉察到感情的断舍离也很重要。只有真正的断掉一段不复存在的情感，才能开启另一段人生之旅。我们要清醒的活着
