练习自由心灵书写已经一个月了，一个月的练习结束了。说实话在这一个月内也只是老师把我拉入一写作群，推荐过读一本关于书写的书。每周每天推荐一个主题，并不强调主题，强调的是自由限制15分钟的书写，意思是要真诚真实自由地表达自己。没有任何的要求，没有任何的约束，也没有任何的教导，要的是你的自生自灭，一切来源于自我内在的需求与动力。
由开始加入写作群的激动、兴奋及紧张的心情，到现在的平静、平和及无所为，转眼一个月就过去。当我回顾这一个月的书写生活时，脑子里也许说心灵会更准备些，冒出了一个思想或者说是一个主题：我是谁，谁在书写？这个主题深深地抓住了我，在我的脑里，在我的心里，整个的身心里打转，我需要把她表达出来，自由地表达出来，以开启我的新的书写生活。
“我是谁，谁在书写？”是第一次从我心里闪烁出来的。“我是谁，我从那里来，要到那里去？”已经从头脑到心灵清洗过我很久很久很多很多遍，虽然这样，这仍然是一个变化动态的话题，永远说不完说不清，就象地球引力或是太阳引力一样存在。
“我是谁，谁在书写？”我想从心理学、哲学、社会学、人类学等角度来看待和学习这个问题，这样说我有点虚了，是太虚了，我是一个普通平凡的凡夫俗子，我那里知道这些。我只想从自己现在此时此刻坐在电脑旁，从自我的整个身心来表达这个问题，是我个人的理解与表达，从而能让自己坚持地写下去，走下去。
学习心理学的过程中，佛洛尹德的精神分析说是精典的深度的心理学，关于我的人格结构主要包括三部分：本我、自我与超我。也就说我是由本我、自我和超我三部组成，由三个我协作成为一个现在的我。本我是原初的我，原始的我，是一个野蛮人、动物人，以其生物存在为基础和需要。自我是社会的我，文化的我，现实的我，生活的我，是在正常社会生活中看到的我，也是当下的我。超我是道德的我，理想的我，被他人或社会、国家等塑造的我，未来的我，没有实现的我。我就是三个自我的组合，三者关系的竞争与合作，由自我来主导与调节。
若这样说，那是谁在书写呢？心灵自由书写，显然不是单一的我在书写，是心灵在三个我中自由地穿行,是三个我的协作。当然我们可以看到仅由一个我写出的文章，那些低俗的诱惑的要人发财的要人兽行的就是由本我写出的文章或是写给本我看的。而那些所谓的鸡血狗粮就是由超我写出来的或者是写给超我看的。
行为心理学强调是自我，是现实的我，也就是眼前看到的现象，用行动改变自己。我就是你看到的我，我看到的你写出这样的文章，一切都是表象。这个我最容易造成误解，容易被社会所裹挟，是一个痛苦的我，写出的文章要么是痛苦的，要么是炫耀的，只要符合主流符合现实就会得到赞许，但不一定是深刻的真实的。
人文主义、人本主义强调是以人为中心，对人性人格的尊重，对自由、平等的热爱。我既是我们又是一个独特的生命，我是我们之中的一个我。我写的是我的故事，也是大家的故事，从我出发，服务我们。
后现代心理学，或者说后现代主义强调的是“不知道，好奇、开放”的态度或观点，一切都有可能，一切的问题都在我中，我是一切的根源，是一切的答案。我是谁是没有答案的，因为答案就在我中，谁在书写也是没有答案的，只要在写就好。
我最喜欢的最熟悉的是认识行为疗法的第三浪潮的重要一支：接纳承诺疗法（ACT），说疗法有点象是说在看病，说哲学太形而向上了，其实是一种生活的态度或观点，也就是说我们要怎样去看待社会、生活和自己。在ACT中，自我包括三部分即概念化自我、经验性自我和观察性自我。概念化自我是自己以为的我，因自己因他人的评价而产生的僵化性的自我，是一种病态的不客观脱落现实的我。经验性的自我是指因自己的成长、学习、生活、工作等长期形成的自己，是一种不段成长的自我，也是对自己过往经验和自身资源总结的自我。观察性自我，是一种不变存在，一种不变意识，是第三只眼睛在看自己看生活看一切，她脱离自己的身体、思想、观念、规则、评价等只是在观察，观察一切现象的产生、变化和消失。比如此时我在书写，而还有一个自我在纯然地观察这一切。
我是谁？是三个自我的组成，三个自我都是我，也不都是我，我是一种存在，是一种意识，也包括我的过往和所有的经历和经验。谁在书写？是三个自我在书写，我看到自己在书写，看到这一切的发生。
在社会学看来，我是一切关系的总和，我就是关系，就是一种有的存在，我只有在社会关系及生活里才有意义，我是在社会关系的学习、互动和交换中产生。而在哲学看来，我即是宇宙，宇宙即我，我既有也既无，是宇宙中的一粒微尘，而微尘中又有宇宙。
在佛教看来，没有我，从来就没有一个我，无我。我是谁，谁在书写？这是不存在，是变幻的，没有一个不变的我在书写，书写的也不代表我。一切都是空都是无，都在变化。犹如此刻的我，书写的我，也是变化的，空无的，每一刻都在变化，每一刻都在新生。
“我是谁，谁在书写？”这是我的一个妄念，她在我练习书写时产生，我跟随这个妄念书写了很多妄想，没有任何的指导或教化意义，仅是我心灵自由的表达。现在这妄念已消失，就让她消失，我不能执着她，我在生活中，平凡普通地生活着；我在书写中，平凡平淡地书写着。
