明天就是除夕了，除了工作上的年终总结，也该为虎年定个自律计划表了。
2021年许多人都过得不如意，年前最后一天的股市也是跌幅异常，大概防着春节期间美国那边闹幺蛾子。
不管世界局势如何，时间不会停下脚步。新年新期盼，想要丰收就先学会播种吧。
2022年需要努力调整、养成好习惯的几件事情：
第一、早睡早起
这点是我最需要调整的地方。不得不承认熬夜已经玩不起，想要美丽的肌肤、健康的身体就要顺应人体的自然昼夜节律。日出而作，日落而息，唤起身体的自愈力。
第二、坚持运动
运动使身体能够运输充足的氧气和营养物质，保持健康状态。久坐不动影响身体血液循环，增加心肌梗塞的概率。
第三、健康饮食
健康的饮食规律总结：一、吃饭七分饱；二、五谷杂粮为主食；三、肉菜比例1：3；四、蔬菜水果多样化；五、豆乳制品、坚果种子适当吃；六、依情况补充维生素。
第四、少玩手机
拿起手机的那一刻，就注定大半天的时间被耗尽了。重要的事情被无限拖延，姣好的体态面容在逐渐变丑。人生本就短暂，若是都给了手机，还能如何伟大。
第五、阅读思考写作
没有输入就没有输出，没有思考就没有精进，从阅读到思考到提笔写作，这是人生每个阶段都值得去做的事情。
第六、重新拾起画笔
是谁偷走了小时候的爱好和梦想？是时候把它还给自己了。热爱一件事，什么时候重新开始都不晚，最重要是依然有颗想逐梦的心。
第七、勤练英语
工作需要，持续精进。认真学习第二外语还能促进大脑发展，预防痴呆。双减之下，英语不再重要了吗？非也，小学生都能飙一口流利的英语了，已经不用强迫大家学习了。
第八、凡事提早10分钟
回顾过去一年，掐着点做事情是惯性，看似有动力其实很狼狈。想要活得从容不迫、轻松优雅，必须凡事提前。生活、工作、育儿，均是如此。
第九、提高做事效率
将任务拆解成小目标，用清单法一项一项执行，唯有提高做事效率，才能腾出更多的时间来精进自己。
第十、继续断舍离，为梦想储蓄
该断则断，只保留喜爱的高质量必需品，不为打折囤货，不为虚荣剁手，留更多的空间给心灵，攒更多的钱给梦想。
第十一、督促自己每天都要快乐
打败消极的最佳方式就是持续不断的输入积极思想。存善念、说善言、行善事。快乐未必时时来眷顾，但确实可以主动找到它。
