KEEP君的专有名言就是，自律给我自由。嗯！
我也这样觉得，并且认为，自律可以给人带来快乐和内心的满足，让人身心变得更加的轻松。
海清，本名黄怡，1978年1月12日生于中国江苏省南京市，演员，毕业于北京电影学院97级表演系。想必提到他大家并不陌生，不知道大家有没有发现海清近两年真的瘦了很多。
如果没记错的话，作为海清小粉的我，常常在深夜刷她的微博，看到她经常在半夜叫饿，真是既可爱又有毅力。
其中，给我印象最深的就是这条微博“我从去年57.6历史最高点，一路磨磨蹭蹭，反反复复，最近终于稳定了。
平均早饭前50.2 中午饭后50.7 睡前不超过51，体脂从35%降到21% ，已走过的路很艰辛，未来的路更充满诱惑。 八月开机前，我要闯进50以内，不减吃的前提下， 夏天不多减些肉肉，将来拿什么理由贴秋膘”。
然后，就有了下面的海清！
杜江（Du Jiang）,1985年9月10日出生于山东省济南市，中国内地影视男演员，毕业于上海戏剧学院。提起杜江，他的自律也是让我们每个平凡的人，佩服的五体投地的。
霍思燕曾经在微博曝光了杜江的减肥方法，晚饭只吃盐，就着一口水。为了拍摄新戏，杜江还开启了21天疯狂健身的魔鬼式训练。而每天的减肥塑身变化，把每一滴汗水，浇灌成今天的杜江。
看，功夫不负有心人，现在的杜江是这样的！
闫妮，1971年3月10日出生于陕西西安，中国影视演员。1999年，首次主演电影《公鸡打鸣，母鸡下蛋》；2005年，因主演《武林外传》中的“佟湘。玉”走红，被人们所熟知。
大家还记得当年那个算计员工的江湖女侠佟掌柜吗，然后对比回想下2019春晚上，闫妮的精神面貌，你会作何感想。
48岁闫妮的逆生长惊艳了，她真的变得又瘦又美！要知道，以前闫妮在演艺圈的外号可是“土肥圆”，现在的她，经过长年的自律、运动，却摇身一变，变成了“轻熟御姐”。
现在，闫妮是这样的！
莫文蔚（Karen Joy Morris）,1970年6月2日出生于香港，女歌手、演员。一双纤细美腿和令人称羡的苗条身材是莫文蔚多年来的招牌，你不敢相信这是四十八岁的女人的身材，只能说莫文蔚真的拥有魔鬼身材。
但是，你只看到成功花儿的娇艳，你知道背后，她付出了什么吗？学生时代开始，莫文蔚就会固定每天游泳半小时。
一旦发现体重上升，就削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往嘴里塞，坚持倒立，腿部的肌肉锻炼。
长年的自律，才有了如今的Karen Mok啊！
怼怼，我身边的朋友，曾经他是200多斤的大胖子。因为身材的原因，被同学和朋友嘲笑，甚至被父母嫌弃，并得了严重的抑郁症。但是经过不懈的努力。他现在已经是个阳光的大男孩，也实现自己的理想，成为一名营养师和资深的健身教练！
2017年，他在自己的日记中记录下这样一段话“弱者只会在嘴上争高低，而强者靠汗水去换来尊重”。
2018年，他在自己的日记中这样写“真挚的行为不会体现在话语里，而是每天的行动”。
2019年，他在日记中记录下自己的第1000顿健康早餐和两年健身的感想，并写下这样一段话“自爱是自律的第一步，爱自己没有错”。
然后，时间就成就了，下面这个我们喜欢、自律又有趣的怼哥。
凯特·贝金塞尔，1973年7月26日出生于英国伦敦，英国女演员，毕业于牛津大学。
凯特·贝金塞尔的自律，也是让人佩服的五体投地。在饮食方面，她采用的是区域化饮食，把蛋白质作为主要食物，并每间隔两三个小时，吃一点东西，来提高自己的身体代谢。
她也坚决不吃油炸食品，长年坚持运动，不管自己多忙，都会挤出时间去运动。
长期的自律，才有了现在的凯特·贝金塞尔，她和小鲜肉谈恋爱，在时尚圈光鲜亮丽，简直活成了别人不敢冒犯的样子。
凯特·贝金塞尔的火辣身材，是这样的。
自律的人都活成了自己想要的样子，他们认真、对自己负责，对生活有要求，所以，他们配得上自己当下，所拥有的。
