我如果心里有什么事儿，就会随时都被它困扰，在它被解决之前，我无法把它放在一边不去管它，它会像个石头压在心上，时时刻刻让我不开心。
有时候，我会莫名其妙不开心，觉得压抑，常常我不懂为什么我心里为什么觉得堵堵的，然后，我就会静下来想，我在担忧什么吗？是不是心里有什么没有解决的事被牵挂着？
就是如果有未解决的事儿，或许是我选择刻意把那件事忘掉（因为当下我解决不了），但是其实在我的潜意识里，它一直存在，并且潜意识一直在焦虑，然后反应到我的情绪上，我焦虑，难过，不开心，心情低落。
这个时候，我就会跟自己对话，承认自己的情绪：“是的，我现在很难过，是的，我现在感觉很焦虑，因为什么事情我没有解决，或者是我不知道怎么解决”。
承认情绪，这对我们很重要，焦虑的时候，就跟自己说，对我现在很焦虑，我接受这个情绪，这就是我现在的情绪，不要去躲，也不要去歪曲躲避，试图逃开。客观真实地承认自己的情绪，接受那个情绪。
很神奇，每次当我正面承认情绪，找出情绪的来由，哪怕没有解决那个问题，我的心里也会轻松一大半，不再那么焦虑，可能是因为心里觉得安定，知道自己为什么缘由会产生那种情绪，哪怕不能解决问题本身，但是也会因为知道了情绪的来由，而觉得踏实，起码，我不是对自己一无所知，会感觉到对自己还是有一定掌控感。
当我莫名起焦虑的时候，我会很烦躁，我会立马静下心开始反省回想，我为什么感到焦虑？我刚刚在经历什么事情？我刚刚脑袋里在想什么事情？是什么事情让我感到的焦虑？然后我能做什么事情来解决处理这件事情？当把这些全部动作全部完成一遍，心里会踏实很多，哪怕当时不能立即就解决好我心里焦虑得事，但是，至少我已经想通我可以怎么做去解决那件事了。
所以，当你焦虑的时候，先安静下来想想，你为什么焦虑，怎么做才能解决你焦虑得那件事，即使那件事不能马上被解决，你的焦虑也会得到一定的缓解。
