解决拖延症，就以我自己为例谈谈拖延症。
白天无数次想写晨读感悟，脑袋里没有想法，每次想等会再写，现在还不知道这么写，而且环境还不允许。
计划晚上孩子睡了以后，起床开始写。带孩子自己带的精疲力尽，晚上哄孩子睡觉自己先睡着，起床时候都已经过了晨读上交最后时间。就这样拖下去上个月晨读才写12篇。看到群里小伙伴飞速的成长，自己还原地踏步，很着急。反思自己需要行动起来。
根据自己情况把晨读时间调整到每日提前起床写晨读感悟。刚开始几天闹钟响后，把闹铃关了在睡几分钟，又关了在睡几分钟，最后睡觉要到点才起床，这样写出来的东西往往给人一种着急的感觉。
感觉这样拖延状态下，写出来东西没有质量。敷衍的是自己，需要调整这样状态。
晚上睡觉前把闹铃放远一点，响后需要从床上走下来才能关的距离。下床关了闹铃就直接走到书房，把灯打开，开始写东西。不管在累，再困也要早起写晨读，没有自己想法就按照晨读感悟几个点挨个的写，不要多考虑先写出来，写着写着就有感觉了。写的时候不着急修改错误地方，写完后再来进行多次修改。修改与主题不符合地方该删除立即删除。
每次写完以后都会喝一瓶酸奶，以表奖励。目的给大脑一个信号，早起写晨读感悟后有奖励。让早起写晨读感悟成为自己的一种习惯。
克服拖延症带来很大收获，到现在早起写晨读已经成为一种习惯。通过最近写晨读感悟，能感觉到解决问题能力有所提高，语言表达能力有所提高。
大人有拖延症，培养小孩时候这样才能让孩子没有拖延症勒？
例如：要准备吃饭提前通知孩子做准备。当孩子还在看电视，走到孩子面前给他讲，现在是**点钟，过五分钟就要开始吃饭。吃饭以前需要把电视关掉，手洗干净。五分到，立刻关电视，拉上孩子就去洗手，准备吃饭。最好不要站在远处一次一次的叫孩子吃饭，长时间这样孩子就会习惯叫了也不行动习惯。
孩子出去玩前就告诉孩子，我们多少点钟就要回家。时间到后就叫上他回家。孩子小就直接抱上就走。大一点孩子要提前告知，让他们有心里准备。孩子玩开心说不想回，大人也要说不，到点就直接叫上回家。
这样提前给孩子打招呼，抵触心里要弱很多。给孩子一种说到做到，不拖延感觉。这样培要孩子时间观点强，孩子有好习惯，终生受益。
不管大人小孩解决拖延症的办法：想到要做的事就立即行动。
很喜欢这样一句话：“让优秀成为一种习惯”
