五月十九及二十号易效能多伦多站两天紧张且颇有指导意义的课程结束后，我怀着兴奋的心情迎接为期九十天的践行。回顾这一周，我觉得过得非常充实有意义，甚至在心底对自己还有点小小的自豪。
目标：我定的三个目标之一：自己坚持每天晚上11点睡觉，6点前起床且每天坚持锻炼。同时帮助家人争取养成在11点前入睡，早上7点起床的习惯。上一周我都是在六点前准时起床，且每天早上坚持跑五公里，无一天间断，昨天甚至还跑了七公里。这是我人生中第一次连续一周准时早起并运动。在我的带动下我太太也尝试在12点前入睡并尝试早晨散步了，这是非常可喜的势头。我坚信只要我坚持早起锻炼，就可以实现我第二个目标跑在一小时十分钟内跑完第一个人生中的十公里。自己的第三个目标是完成并完善与工作相关的公众号建设，得益于训练自己使用番茄工作法及要事优先的原则，每天至少吃掉一只青蛙，所以效率比以前有明显提高且目标和思路清晰了很多，这个目标实现在掌控之中。
感悟：以前总想每天早起并锻炼，但一只没有坚持住，总是断断续续三天打鱼 两天晒网。这次因为有了203期的同学们一起践行，直接推动自己上了一个台阶，确实感受到如果想走的远就必须和集体一起前进。以前总觉得坚持做一件事很难，其实只需要克服惰性并拒绝给自己借口而已。只要你去做，哪怕开始并不理想，但先僵化再固化最后就会优化，就会养成是自己终生受益的优秀的习惯。
总结这一周我可能还处于课程结束后的兴奋期，虽然有些疲劳，但是坚持下来了。九十天的践行才开始，好像十公里跑刚刚起步，路途上会有坎坷有风雨并不可避免要和疲劳做斗争，哪怕是在要求进步追求卓越的路上也不会一帆风顺，我坚信只要坚持践行并和集体同行风雨过后就是彩虹。最后衷心感谢张昊老师禹诺主教练及各位教练的宝贵教授和同学们的无私帮助和分享，祝我们的生活灿烂如花。我已准备好迎接第二周的践行了。
