林蕾 坚持分享第431篇 2021.8.20
在近期才结束的《别说一切都是家人的错》读书会上，大家围绕原生家庭这个话题展开了激烈的讨论。
H：我一直被父母对自己的依赖牵扯着，内心一直想挣脱，想逃离，但外在的表现却是一直冲在最前面照顾她们，不敢出远门，不敢去外地工作，感觉在原生家庭环境中无助的长大，我这段时间就想真正的飞走。
B：我小时候被告知，女儿长大就近工作，不要离开父母，老了也可以照顾他们，不要出去闯荡，男孩子就去闯世界，我当时就很不开心，有点逆反。
Y：我就觉得我很矛盾，还没想清楚，到底是要出去还是留在家人身边，反正实际上是没出去。感觉父母也没有强制要求我，但是有说不要太远，学习工作婚姻都不要太远，反复跟我说。
D：我一定要和原生家庭和解吗？我觉得我没办法和解，各过各的也挺好。
Z：我爸妈从小就忽视我，直到现在我也感受不到他们对我的爱，在他们身边我感到的是冷漠、控制、指责。我不知道我做错了什么？他们既然不爱我，为什么要生我，我想离开他们。
在咨询中，经常我的来访者也会有同样的疑问：我究竟能从原生家庭的阴影中走出来吗？
如果这是一个我不得不回答的问题，我只能说：我不知道。
我们每个人都是不一样的，不同的家庭环境、不同的养育过程、不同的人生经历。人生经历不同，对事物的感受方式不同，动用的防御模式不同，面对伤害感承受能力不同，所以每个人最终的转归都不一样。相同的人生经历，有人可能会最终穿越痛苦，完成自己的人生涅槃；也有人可能终其一生沉沦于痛苦体验，怨天尤人。
我们每个人生下来，活下来，内心都伤痕累累。有些伤害来自现实，有些伤害来自我们的期待和对事件的解读。
01
怎样面对伤害
面对原生家庭曾经有形无形的伤害，是对抗、隔离、还是翻篇和修复呢？
就像书友们谈到的自己面对伤害的态度，我无法改变他们，我也没办法和他们和解，所以我选择不和他们来往，用隔离来防御这种痛苦；也有书友直接去对抗这种伤害，用争吵来发泄自己内心的痛苦；还有的书友运用自己的智慧去修复伤痛，让伤害翻篇，营造出舒服的相处模式。
能够翻篇和修复那当然是好的，不过一边翻一边可能会更多的体验到翻篇是一件多么痛苦的事情。翻篇的过程，你可能真正体验到的是：痛不欲生。这就是成长的代价，所谓成长，就是不断地去修复我们成长中的创伤。
而修复的过程不可能像外科手术一样，切掉痛苦，只能是逐渐学会与痛苦共处，降低痛苦对我们的桎梏，发展出爱的能力，用爱去稀释伤害带给我们的痛苦。
所以，一个人到底有多大勇气去面对生命中的那些痛苦，去反思自己的人生，去接受世界的现实，也最终可能会成就这个人有多少自由的人生。你看到的生命中那些人有多么淡定从容，就可以想象他们有可能经历过多少惊涛骇浪的冲击。
02
我们能走出原生家庭的阴影得到和解吗？
在跟书友们讨论时，问到他们可以和过去的伤害和解吗？可以翻篇吗？每个人都说：很渴望，但是很难。
确实，非常难。那些伤疤就在那里，深深浅浅，可能一辈子都无法修复，随时都会有或大或小的疤痕提醒自己过去经历的痛。
翻篇很难，因为当我们真的要去降低过去那些伤害性影响时，我们要面对的可能是过去同样的伤害性环境；可能需要各种各样的能力去区分我们的感受与现实之间的差距；可能需要冒巨大的风险去进行一些新的尝试；可能要经历与旧有环境剥离时的种种阻力与艰难。
当我们是孩子的时候，我们选择了当时能保命，但现在看来可能是非常有破坏性的方式，比如将世界感受为伤害性的，去敌意的面对每一个人，最终我们自己可能就会成为孤家寡人。
那我们现在有多少能力真的区分出来，现在面对他人时的那些伤害感，那些敌意，哪些是来自我们自己对他人的戒备，而不是他人的本意呢（分裂、投射、投射性认同）？
承认是自己的投射，就意味着要承认很多时候是自己在伤害别人，就意味着承认自己的很多糟糕的经历其实是自己参与其间制造的，就意味着否认自己的过去，更意味着要收回投射就要承受巨大的被伤害的恐惧，不断学习相信别人的善意，但是信任能力没有建立起来之前，就像在枪林弹雨中裸奔一样恐怖。
很多人早年有过被养育者虐待（精神虐待、身体虐待、语言虐待，甚至性虐待）的经历，被虐待的孩子终其一生可能都在等待他的痛苦被看到、被听到、被承认，希望通过自己不断努力，得到来自养育者的承认。
但是，虐待者施虐的方式之一，就是不断向被虐待的孩子灌输一个信念：是因为你不好，所以你才被这样对待。被虐待的孩子内心有一个非常顽固的信念：我是坏的。我到底错在哪里？
这个信念可能会推动他在寻找修复的时候，变得非常无力：他没有能力区分是自己错了，还是伤害他的人错了，即便是他现在有能力区分是别人在伤害他，他也无力真的对施虐者说“不”，因为被虐待的孩子内心还有一个非常沉重的恐惧：被抛弃。这个恐惧会阻止他与原生家庭的伤害告别，因为与忍受旧有的伤害相比，失去归属感，可能会更让他恐惧。
承受着巨大的孤独，坚持相信自己的选择，在对未来的不确定中不放弃新的探索，这是翻篇必备的勇气。
在与原生家庭的恩怨做一个了结的过程中，有些完全不是我们凭一已之力可以改变的。
我们只有接受残酷的现实，才能让自己生活得到改善，从而与原生家庭带来的伤害模式进行分割，才会实现原生家庭带来的伤害的翻篇。
走出原生家庭伤害的阴影，需要我们承认现实的残酷，并且在残酷中坚持寻找新的可能的勇气。不断地丰盈自我，积聚力量，寻找出路，活出丰富多彩的人生。
