生活举例
曾经有位年轻大学女孩,青春洋溢、秀气逼人,是表特版上的潜力股。
如同所有大学生的良好习惯,她在期末考前的一个礼拜,彻夜未眠。
度过了几个昏昏欲睡的夜晚后,直奔考场来个现学现卖。
没想到走出宿舍后没几步路,就突然腿软了。
她心想:大概是没有睡觉的关系吧!也就再也没有多加留意。
但是,至此之后她能走的距离却越来越短。连从房间到宿舍浴室都有点困难。她错过了一场场考后的庆祝会,也错过了一次次心仪男孩的邀约。
撑了几个礼拜仍然没有好转,才一跛一跛的到医院求助,最后得知是严重的椎间盘突出。女孩心里满是疑惑,她不明白自己到底做了什么,才搞成这样,想着想就这么哭了出来。
幸好她的病况没有严重到需要开刀。因此在经过几次徒手治疗以及运动训练后,她的症状也得到逐渐改善。
医学相关知识
不过到底什么是椎间盘突出呢?还有为什么女孩子会得这样的病呢?
我们先从解剖学上开始解释。脊椎的构造特别的不同。
他们以一个脊椎骨,叠着一个椎间盘的方式,一节节相叠。
若是我们将其中的两节脊椎骨和一个椎间盘,特别分成一组来看的话,你会发现你的脊椎就像是个美味蟹堡!
上下两个脊椎骨是面包,
而中间的椎间盘就是美味肉排。
另外,脊椎中最重要的其实是那条粗粗长长的脊髓神经。它负责大脑与身体其他部位的讯息传递,可以说是人体讯息的重要道路。
而当我们弯腰时,
就像吃汉堡包,馅料会往对侧掉落。
椎间盘的前方压力过大,使得椎间盘被挤向后侧。
虽然后侧有着强壮的韧带,
像是摔跤擂台的绳子一样。
将椎间盘推回原处。
但若是长期弯腰、姿势不良或是一个强大的力量,
使后侧韧带弹性疲乏,
椎间盘就会因此往脆弱的脊髓神经重压,
导致脊髓损伤。
而若是压到了最外层的脊髓膜,就会产生酸痛的症状。
再深一点压到脊髓本体,就会导致麻、无力感。
若是很不幸的全压断了,就会导致下半身瘫痪。
不过这样的情形除非是重大事故,否则很少发生。
另外神经的神奇传导性会使得脊髓神经所支配的部分一起疼痛。
这就产生了有些人明明是腰的问题,却是脚在痛,或是故事里女主角那般的腿无力。
现在在拉回到故事中,在详细询问女孩的病因之后才发现,
原来女孩有个坏习惯,她喜欢盘腿坐在椅子上看书。
虽然这样的姿势很舒服,却会将腰弯到最大极限
并维持一段很长的时间。
所以椎间盘就这样直接压到了神经本体,导致麻与无力感。
相信许多人都有类似的症状,那该怎么办呢?
如果腰已经痛了就应该避免弯腰的动作。
作者注:生活中尽量减少弯腰的动作,无论是发病时还是平时没有任何症状都应该需要注意。用屈髋屈前弓步或者其它动作代替弯腰动作。
例如搬重物、踢球、坐沙发、盘腿坐……等等
作者注:等等还包括很多。捡东西、坐矮板凳洗衣服、刷牙等日常生活中一些弯腰的动作。
并且正确的使用你的腰,以及常做椎间盘归位运动。治疗腰椎间盘突出疼痛需要专业评估,再做出治疗方案!