是不是感觉最近自己越来越躁动了？ 狂练之后的狂长，无处发泄？... 又或是沉浸恋爱的甜蜜整天嗨？... 那么问题来了： 有情人的啪啪啪，单身狗的...

导读 各大机构取消仰卧起坐作为训练项目之一 生活实例因仰卧起坐做完后疼痛就诊 没有局部瘦身 解读仰卧起坐的腰部压力测量表 仰卧起坐几乎达到腰所能...

生活举例 曾经有位年轻大学女孩，青春洋溢、秀气逼人，是表特版上的潜力股。 如同所有大学生的良好习惯，她在期末考前的一个礼拜，彻夜未眠...

腹式呼吸法 腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，...

我们总抱怨快节奏的生活（没时间），把身体的不适丢一边！ 我们总认为超大的经济压力（没钱），把健康的价值变廉价！ 我们似乎早已忘掉了自己是谁？身体...

从前我最爱说话，最爱表达自己的观点看法！那时候年少轻狂，说错了很多话，做错很多事，自己毫无察觉，直到一天被现实那个狂人狠狠扇了一个嘴脸，我变哑了...

现代人的生活方式、生活习惯、生活节奏和压力造成了每个人都有不同程度的颈椎伤害，并且有很多疾病和身体不适都是由颈椎引起的。对于大多数久坐、缺乏运动...