“江山易改，本性难移”，确定真的是如此吗？经常听到人说，习惯了，就这样了，改不了了。那为什么我们在生活中面对坏习惯（比如：醒来第一眼看手机，睡前摸手机，吃饭看微信，上个WC也要拿上手机看看）却那么习以为常？而对于好习惯的养成，却是那么难实现呢？
很多人都认为习惯是根深蒂固的，几乎无法改变，其实我们是还没有找到自己的“习惯模式”，只要找到自己的“习惯模式”，弄清楚习惯的运作原理，人人都能拥有好习惯，过上自律又充实的生活。
每个习惯的形式都有一个固定的形成模式，都取决于你的潜在意识。好习惯不是不能养成，而是我们坚持太少。通常好的习惯是比较枯燥的，坏习惯是比较有娱乐性的。
坏习惯是无法消除的，我们没有必要去消除它；而是学会用另一个好习惯来填满这个空间。找到习惯回来，在暗示和奖赏都不变的前提下改变惯常行为。
生活中的好多习惯都是无意识中形成的，我们可以通过重建模式来形成好习惯。因为我们每天的时间都是有限的，那么如何在这有限时间做出高效率的事情。这跟我们日常的习惯脱不了干系。
学会用笔记，记下每日行程时间安排。把不必要的坏习惯去掉或者简化。习惯始于点滴，长于循环重复。方法始终是方法，想要改变坏习惯，还需要不断实践。
