《今天也要用心过日子》共分为：健康的早餐、上乘的午餐、圆融人生的香料、平和的晚餐四个篇章。
即使生活很操蛋，大环境也很丧。
但那不是真真真真心的。
因为如果可以好，为什么要拒绝？
以下。
【篇一】健康的早餐
01 “自我改造”
怀着“如果学会这件事，一定很棒，很好玩”的心态，在自己意愿下去做的事情，如：拼图、学弹吉他（一首熟透）
Tip ： 尽可能多想一些“自我改造计划”，将计划记在纸上，放在显眼位置，提醒自己
02 “早安”的功效
如果是让你头疼的对象，不如试着主动接近对方
如果觉得某人讨厌自己，就主动和那人交谈吧
Tip ： 即使独处，也把“早安”说出声，接下来的一天会变得闪闪发光
03 让自己从容的一个小时
比平时提早一小时起床，就能从焦虑中解脱
Tip ： 将闹钟的设定时间提早一小时，花上一小时，品尝用心烹调的早餐，才是奢侈
04 用心吃饭
经常速食裹腹，人的味觉会变得迟钝
衡量自己当天的身体状况，地理环境，忙碌程度和钱包状况等条件后，思量“在目前可能的几个选项中，哪一种最佳”，才做决定。
Tip ： 从简单的早餐开始，试着为某人，也为你自己下厨吧
05 优雅的握筷方法
不管是什么事，只要操练好基本中的基本，人自然就会有自信。
06 清洁的自信
如果能珍视自己所处的环境，至少能获得虽微不足道但实实在在的自信
Tip ： 不论是在家或是职场，都把自己的环境整理干净，让干净的地方更干净也是一种创造。
07 起而行的行动家
活用“things to do”系统笔记，经常做清单
去思考，去发现，去找好点子，去行动
Tip ： 只要看一眼清单，就能大致了解一天的行程，令人安心
比起重要的事情，先从简单的事做起，比较不易受挫
08 发现快乐，用心下功夫
越是艰难的处境，就越应该下功夫制造一些让自己愉悦的契机
Tip ： 就是在别人眼中只是小事，如果能给自己带来莫大的快乐，那就去做吧
挑战前以“失败也正常”为前提，思考如何能开心地进行吧
09 发现全新自己的捷径
去思考“其他的路”“别的做法”，也就是否定现在的自己。
Tip ： 要软化自己的心，就先将“绝对”、“普通”等词列为禁语
今早试着做一件不同以往的事情
10 自在的节奏
循序渐进地朝着一个目标一步一步前进，是对生活的诚实。
Tip ： 找到自己的节奏“一、二、三”或者“一、二、三、四”轮回地，有序地，不要硬冲
有时也要意识到合作伙伴的节奏，享受一同共事的过程
11 干净的姿态
要保持干净的姿态，就意味着即使年岁增长，经验不断累积，也不能丧失初心。
Tip ： 除着装等外在，对新事物感到兴奋，遇到开心的事会手舞足蹈，做错事就干脆的道歉，失败了就大方认输，绝不说谎等
不失去真率的气质，永远抱有一颗正直亲切的心
Tip ： 低头走路、坐下时前倾等坏习惯的纠正
不容易看见的身体部位，也要保持干净
12 遇见“老师”
反思“从这次邂逅中，我能学到什么”
只要想着自己今天遇见的每一个人，都是能给自己带来某种启示的老师，不管是温婉还是奸诈的人身上
Tip ： 试着把每个有机会接触的人都当成自己的老师
从好体验中学到的东西，同样，从坏体验中也能有收获
13 让笑容为生活保鲜
说“谢谢”时，请搭配“笑容”，如此一来，便能自然地传达心意
Tip ： 发现微笑变少了，就想办法独处一段时间，试着找回自己
14、今天也要用心过日子
每天都带着敬意对待日子
保持好奇心
Tip ： 不管多小的事情都没关系，每天调整一次新尝试
年纪越大，越要鼓起勇气挑战新事物
以上，部分。
然后看着有点老生常谈，但其实一直以来，能做好一个的，很少。
立个flag，不打脸。
