我和我家祝小包但凡有时间，都要脑袋碰脑袋地开卧谈会，昨晚咱们谈了一个关于情绪的话题，经她同意写了出来。
先交代下事情的背景：
祝小包跟她的小闺蜜一起去滑冰，小闺蜜初学，祝小包算是能满场胡乱飞的角色。小闺蜜当天跟着教练上课，祝小包则自己练习自己玩，两位妈妈在场外聊天，大家各自安好。
然后，祝小包开始每隔一分钟就过来找我聊会天；
接着，两个妈准备给娃们买点加餐的东西，祝小包幽幽地跟我小声说：“各人买各人的，我不要一起买。”
祝包子可一贯是个大大方方的主，现在听她这样说，再配合那个哀怨的小眼神儿，我立马明白有点什么事儿。
然，小包同学面子比天大，看她没打算讲，我也就没问。
跟着就是她若有若无隐隐约约地闹各种小别扭。仅针对我，小小的，并没有扩散范围。我能感受到她的隐忍与克制。
到最后，小包子莫名的情绪暂时消退，跟小闺蜜分享鸡蛋仔、冰淇淋，一起逛超市、买东西，玩儿得不亦乐乎结束。
晚上洗漱完毕躺上床，属于我们的特殊时光。小包同学开口了：
“妈妈，其实我今天不是小气，不愿意跟朋友分享。你知道我为什么不高兴吗？”
“嗯，愿闻其详。”
“因为我自己滑冰的时候看你好多好多次，你一直在关注我的好朋友，你都没有看我，我很难过。”
（听她这话，我的心理活动也是超级复杂，好一顿挣扎。今天先按下不表，改天写一篇深扒自己的文详说。）
我一通内心纠葛以后，强作平静说“哦，原来是这样。”
“是啊，而且是很多次，我觉得你都不关心我。”我看她简直是用全部的五官挤出了一个愁字。
“哎呀，我的青天大老爷，那可是天大的冤枉啊~”我笑嘻嘻地佯装喊冤状，“我一直看到你在练习蹬冰、倒蛇行、还铲了冰渣玩，只是你可能没看到。我肯定肯定是关心你的呀~呀~呀~冤枉啊，大人！”
小包子被我逗笑了，我接着说：“你还记得当时是什么样的感受吗？”
“有点难过，还有点生气，后来是很生气。妈妈，我还在心底悄悄地骂人了。不过不是骂任何一个人，只是在心里很生气地说讨厌讨厌，真讨厌！”
“这样说过之后有没有好些？”
“好一点，但是还是不舒服。”
“嗯，这个不舒服的感觉有个名字，你知道么？”
摇头。
“这样的感觉叫嫉妒，会让我们自己很不开心，同时还有可能让身边的人也不开心。”
“就是，我今天下午超级不高兴，后来在心里骂人之后就慢慢好些了。”小包子捂着嘴，声音越说越小。
“嗯，你是觉得在心里骂人也有点不好是吧？那下次可以试试在心底吼它一嗓子：我好嫉妒啊！我嫉妒得要发疯啦！”我开始咬牙切齿地演，用尽一个演员的全部素养。
小包也跟着我演，最后噗嗤笑出了声。
“怎么样？感觉好些不？”
笑着点头如捣蒜。
“其实，嫉妒就是我们心里的一把火。妈妈觉得小包今天下午处理得已经很不错啦，你一直在调整，我都看到了。没有放出这把火烧到旁边的人，真的很棒！不过，妈妈更关心的是，这样憋着有没有感觉烧到自己呢？”
“嗯，有点，我自己挺难受的，只是我暂时让自己不去想而已。”
“那我们一起想个法来对付这个嫉妒之火嘞？”
“我先用手按住我的胸口，然后使劲往下压，把火压下去，就像一个大锅盖，把它盖起来。”
“不错啊，可是你的火还是在盖子底下，我们得让它出来呀。”
“就像头脑特工队里面的怒怒是吧，不能当它不存在。可是我该怎么放？”
“我们还是用大锅盖，不过，这个锅盖妈妈传授点功力给它，有好多层，可是个高智能的锅盖。
第一层在最外面，就是我要清楚地知道我在嫉妒了。如果下次再有今天这样的感觉，就要在心里告诉自己。可以这样说，拉长声音：哦~~~我在嫉妒啦~~~~
来嘛，我们一起说：哦~~~~我在嫉妒啦~~~~~~
啊呀~~~~~我嫉妒咯~~~~~哇呀呀呀~~~~~原来我在嫉妒啊~~~~~”
我们一起演出了普通话，四川话，京剧等等各种不同的版本，笑成一团。
“对了，还可以用你刚才说的，用手压住胸口，配合深呼吸来平复情绪。这时，就可以进入第二层，问下自己在嫉妒什么呢？比如今天的事情。”
“我知道，我今天在嫉妒妈妈关注我的朋友比我多。”
“嗯，搞清楚了之后，我们就要来到第三层咯。再问问自己，我到底想要什么？就像今天，你现在问问自己当时想要的是什么呢？”
走心地思考片刻后，“我嫉妒，是希望妈妈一直一直都看着我，不看别人。”
“嗯，其实并不是真的像你下午说的不愿意和朋友分享，你真正真正最想要的是妈妈看着你，对吧？那么我们就最后来说说最后一层。”
“也是最重要的一层吧？”
“是的，就是大锅盖的中心部分，那个有手柄的地方，我们要握着它，然后轻轻把锅盖盖上咯。 怎么做呢？就是要把你心里真正想要的表达出来，诚实诚恳地表达。比如说，妈妈，我想你一直看着我，我不想你看我的朋友。”
“可是，妈妈，我觉得如果当时我这样说，你并不一定能接受啊。”
（小妮子蛮了解你妈在外人面前死要面子的属性啊。）
“哦，是有可能，那你想想看，怎么说你妈我更容易接受呢？”
“我给你开玩笑，揪你脸，不停不停地提醒你看我，看我，还是看我，然后我给你各种表演。”
“嗯，这个可以有。”
Ending是我们今天一起画了这样一个图，共勉之。
