曾听老人说，三岁看大，七岁看老。讲的是一个人三岁的时候什么品性，长大了就是什么品性。7岁的时候是什么品性，到老都是这样的品性。

虽说有些绝对，但还是有一定的道理。这是为什么呢？因为一个人的性格养成基本是在童年，长大以后的确比较难改变。

也有人说，林子大了什么鸟都有。讲的是人多的地方，可以看见形形色色的不同品行的人。

有些人温厚敦良，有些人阴险狡诈，有些人开朗乐观，有些人郁郁寡欢，有些人为人处世合乎常理，但也有人会做出令人匪夷所思的事来，那么这些众生相可以从他们的童年看出端倪吗？

答案是肯定的。心理学著作《疗愈你的内在小孩》这本书告诉我们，我们每个人内心中都有一个孩子的状态，也就是我们的内在小孩。

本书作者施琪嘉是德中心理研究治疗院主席，也是华中科技大学同济医学院的教授。他在几十年的心理治疗工作中发现，很多人的消极自我都来自于童年，来自于这个有创伤的内在小孩。

所以一个人的童年是灰暗的痛苦的，他的内在小孩是灰暗痛苦的，那他成人后的一言一行也会带上灰暗痛苦的烙印。而一个成人的痛苦无助等负面情绪的困扰，也可以从他童年长成的内在小孩中找到蛛丝马迹。

下面我们根据书中内容解读一下什么是内在小孩，内在小孩如何影响我们的生活以及我们该如何对待自己的内在小孩。

什么是内在小孩

《小王子》说：每一个大人都曾经是个孩子，只是我们忘记了。每个人都是从呱呱坠地的婴儿慢慢长大成人。

在生理上，我们的身体会渐渐褪去婴儿肥，胳膊腿脚会越来越长，越来越强壮，最终以一个大人的成熟形象行走于人世间。

然而我们的心理，童年时的所有人和事带给我们的感受，也会慢慢塑造出一个小孩，他的身上储存了童年几乎所有的喜怒哀乐。

与我们的身体不同的是，他不会随着时间的推移而长大，而是永远像一个小孩一样躲藏在我们的身体里，躲藏在我们内心的角落，这就是我们的内在小孩。

在印度，你会看到一件很神奇的事情。一头能轻松举起10个人的大象，竟然会被一根小小的锁链给拴住。

这里的驯象人用的是一种古老的方法：当大象还是一头小象的时候，就用一根小小的铁链拴在柱子上。小象力气太小，拼尽全力也无法挣脱链子。反复几次，它就接受了现实，不再挣扎了。

若干年后，虽然小象已经长成大象，它的力气足以挣脱链子，但是它一辈子都被一根链子拴着。因为，虽然它的身体已经长成一头大象，但是它的内心依然还住着那头无法挣脱铁链的小象。

施佳琪老师也在《疗愈你的内在小孩》这本书讲到一个例子，说一个楚楚动人的女孩，经常被别人夸奖她的美貌，然而她自己却从不认为自己漂亮。

因为小时候她的父母经常说她丑，所以她从小就对自己长得丑坚信不疑，哪怕她的身体已经绽放成一朵花，她心里还是住着那个认为自己是丑小鸭的内在小孩。

所以一个人哪怕长得五大三粗直至垂垂老矣，他的内心都还有个长不大的小孩。很多时候，他的思想情绪都和这个内在小孩有着千丝万缕的联系。

内在小孩如何影响我们的生活

最近大家都说，2021开年最大的瓜是郑爽代孕弃子的传闻。有人扒了她的成长经历，从中我们了解了她的童年。下面我们就以她为例说说内在小孩对成人生活的影响。

郑爽的童年是在母亲逼迫下，不停地学习各种才艺的日子中渡过的。当别的孩子在玩泥巴，捉迷藏的时候，她在各个艺术班来回奔波。

4岁的时候，当别的孩子还在幼儿园跟老师丢手绢，她已经登台表演了。然后5岁就参加电视节目了。她的童年，与其说是励志的明星成长史，不如说是没有童年的悲催的血泪史。小时候的她，没有尽情的无忧无虑的玩耍，她唯一的娱乐是周六晚上和表姐玩两个小时。

所以她的内心住着一个缺乏玩耍的小孩。施老师说，一个不被允许玩耍的孩子，他内心的心理空间可能就没那么大。

玩耍可以扩大一个人的内心空间。内心空间大，意味着你有更多的妥协能力、抗顿挫能力和反思的能力。也就是会考虑别人的感受，比较容易控制自己的情绪。

而长大后的她在《花儿与少年》的节目中，几乎成了低情商的代名词，她不善与人交流，不懂人情世故，甚至不懂礼貌。在做美食直播的时候，也显得很不敬业。

郑爽12岁的时候，独自一人到四川成都舞蹈学校跳级上初一，她哭了很多次，不明白父母为什么要抛弃自己。

孤单无助的她，在日记里写：“真的好想妈妈，我就像一只小鸟，等待母亲的温暖大翅膀盖着她，蜷缩在妈妈的怀里。”从此，她的内在小孩又有了缺乏陪伴的阴影。

施老师在书中指出，缺乏陪伴的内在小孩有两种表现，一种是特别粘滞，形成粘滞型依恋关系。另一种是特别害怕分离，形成害怕型依恋关系。

而她在与张翰的恋情中呈现出来的正是害怕型依恋关系。她爆出自己因为害怕张翰嫌弃自己而去整容，但张翰说自己并不在意。当张翰打算和她结婚的时候，她却单方面提出分手。

施老师说：早年缺乏父母陪伴的经历会内化在心里，在成年后处理现实关系中，他会认为没有一段关系是值得信任的。他会认为，“我现在得到的亲密关系迟早都会被分离，所以我先主动把它分离掉。”

所以关系越亲密，就越害怕，越想先逃离，避免别人带给自己伤害。

郑爽的妈妈对她要求很严格，极少夸奖和肯定她。她要求女儿要有狠劲，处处拔尖，对“知足常乐”嗤之以鼻。所以久而久之，让母亲或者说让评判者满意，几乎成了郑爽最大的使命。

她妈妈说女儿“她很怕老师。所以老师就很喜欢她，觉得你很乖。老师对她不满意了，她就更怕了。”她也害怕走上舞台，有电视台来选人上节目，她就低头弯腰躲向最后一排。最害怕的还是参加比赛，总说着“妈妈，我肯定倒数第一”。

《疗愈你的内在小孩》中说：不管父母怎么对孩子，孩子都会认为，不是父母的错，而是我的错，是我自己不够好 。

在缺少夸奖的条件下形成的内在小孩是自卑的。所以长大成名后的郑爽极度怕长胖，怕不够漂亮，暴瘦、整容，一度在真人秀节目中情绪崩溃。

佛洛依德说：一个人童年时期的经历虽然会随着时光的流逝而逐渐被淡忘，甚至在意识层中消失，但却会顽固地潜藏于潜意识中，对人的一生产生恒久的影响力。

郑爽的童年经历潜藏在她潜意识的内在小孩中，不断影响着她的一言一行，重复着童年时形成的内在小孩的关系模式，做出让人大跌眼镜的事，于是不少人大呼郑爽“疯了”。

除了郑爽的内在小孩类型，书中还分析了很多其他类型的内在小孩，读者们可以对照自己的情况，按图索骥，轻松地描绘出自己的内在小孩的模样。

如何对待自己的内在小孩

从前面的例子，我们了解到内在小孩对我们的生活有着很大的影响。那么，我们该如何对待自己的内在小孩呢？怎样疗愈内在小孩的创伤呢？

首先，要看见自己的内在小孩。要有意识地观察它，把自己当作旁观者去观察自己的情绪来源。

《疗愈你的内在小孩》告诉我们要了解我们的身体，明白心理带给身体的影响，要多阅读哲学书籍，多冥想，重视梦的隐藏的寓意，还有通过别人观照自己，这样我们就能拨开层层迷雾，找到现实和内在小孩的关联，找到创伤的源头，把内在小孩和现实自我和谐地整合起来。

其次，接纳和安抚我们的内在小孩。我们在看见内在小孩的过程中发现，我们的原生家庭，我们的父母带给我们很多伤害。东野圭吾在《时生》一书中说：“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”

武志红老师也说，归因，不是为了归罪。我们的父母只是普通人，几乎没有完美的，不会给孩子造成一丁点伤害的父母。

爱是一个很高级的技能，有些父母没有很好地掌握这项技能，没有很好的爱的能力，这是无可奈何的事，只能接受它，在内心与父母和解。

然后告诉内在的小孩，这不是你的错，从此以后，长大了的自己会好好照顾你。

最后，可以积极建立更好的关系去覆盖曾经千疮百孔的过去，进行积极地疗愈。学会自我释放，自我认同。比如请求父母、心理治疗师的帮助，比如找到一个好朋友，好伴侣，温暖的良好的关系会滋养内在小孩，让它健康饱满。

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荣格说：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。”《疗愈你的内在小孩》这本书带着我们踏上寻找自我，寻找内在小孩，并且向内疗愈的旅程。

限于篇幅，书中还有很多精华内容无法一一尽述，如果你在生活中身心俱疲，建议你好好看看这本书，也许它会让你有所启发，帮助你活出强大、自信、内在安稳的自己。