本人十九岁，原本遗传妈妈的好体质不痛经，在第一年来姨妈时总会作死的吃冰淇淋，毫不忌口，于是你看到了现在一来姨妈就要死要活，根本直不起腰的我。。。所以，为了讨好我家大姨妈，我摸索到了与姨妈和平共处的基本原则。
一、衣
在穿衣上，只有两个字:保暖!一定要保暖!保暖保暖还是保暖!
无论你有多么爱美，在这两天请你千万以自己身体为重，你穿得少穿的好看给别人看，最后却疼在自己身上，何苦呢？只有几天而已，要温度不要风度!而且，穿得多也不一定就丑啊?这是谁说的鬼道理。
另外，在寒冷的东北的寒冷的冬天，除了大棉袄二棉裤之外，我还会在穿了雪地棉的脚底，小腹，后腰，各贴几个暖贴，暖暖的，很贴心～
二、食
一定要忌口!
一定要忌口!
一定要忌口!
不只是冷饮什么的不能吃，还有很多寒性食物也尽量不要吃，比如:西瓜、绿豆、海带、紫菜、柿子、猕猴桃、螃蟹等等。
牛奶等乳制品也是痛经的罪魁祸首之一。乳制品会阻止身体镁的吸收，可镁恰恰是能缓解我们经期压力和紧张心理的重要元素。
还有碳酸饮料，不仅经期不能喝，平时也要少喝。因为碳酸饮料中含有磷酸盐，会使身体中的铁没办法吸收，从而出现虚弱无力的症状。
还有茶、酒、巧克力，也是同理。你只需要记住，这帮bitches会抢走我们身体里各种营养元素，让你疼的死去活来，你还会想吃它？这是杀父之仇夺妻之恨啊小仙女们，坚决不能忍啊!
尽量吃些清淡而有营养的东西，蔬菜水果、燕麦、菠菜、牛肉，补充维生素和铁、镁等营养。
三、住
对于还没有性生活的本宝宝来说，我也只能从理论上劝一句:经期不要同房，容易带来细菌，以致感染。嗯，就是这样。
四、行
不要做剧烈活动，但也不要一动不动，可以散散步，有助于污血排出体外。
PS :
各位小仙女千万要注意啊！不听老人言，吃亏在眼前啊～对自己好点❤
来自生无可恋的小仙女
