最近看了《奇葩大会》蒋方舟的一小段演讲，讲述了关于她如何克服自己的讨好型人格的故事。
她说从小到大，因为自己一直是别人眼中那种“别人家的孩子”，是大家都争相学习的楷模，所以她就逐渐养成了不断努力符合外界的认可，讨好外界所有人的一种性格，“乖巧、懂事、学习优秀”.......
一、什么是讨好型人格？
讨好型人格就是对自己的认可、自己的情绪，都建立在别人的评价和回应之中。
因为害怕会让别人不高兴，
因为害怕破坏别人眼中自己的形象，
宁可不表达自己的情绪，
也要尽可能的去维护人际关系中的表面和谐。
经过深刻剖析，对照检查，我发现自己也是那种总想讨好所有人，谁也不想得罪的老好人。
小时候跟好朋友闹别扭后，最终还是自己妥协；
上大学给全宿舍的人打饭，为了所谓的好人缘，讨好所有人；
在单位也是老好人，工作越干越多。对同事和上级言听计从、任劳任怨，从不敢说不，在与她人意见不合的时候，也会为了不影响人际关系而自我妥协。
殊不知，这样最终只会失去自我，而且会让人觉得你没有原则，自己也会很矛盾很纠结。
我一直觉得自己跟谁都是客客气气的，没有冲突、没有不满，但关系总是有距离，如果你敢于在别人面前展现自己最真实的一面，也许才能拉近彼此的距离，建立最真实的关系。
二、讨好型人格有什么特点
其一，内心敏感脆弱
讨好型人格所具有的特质就是敏感，她们拥有着超乎常人的细腻心思，有着与生俱来的洞察她人情绪的能力，总能敏锐的察觉出别人的内心想法。
很会为她人着想，因而总会刻意的忽略自己的想法与需求，害怕自己为别人添麻烦（自以为是添麻烦），在得到别人的帮助时总会有种愧疚感，怕承担不起别人的帮助，怕别人白白帮助了自己。蒋方舟和马东在节目里有一句话：愧疚是最大的负能量。
其二，很难拒绝别人
很多时候自己明明不方便帮忙或者对方的要求很过分，但也不会拒绝，总是会强迫自己去满足对方的需求。
因为我从小听话，一直是父母和老师眼中的好孩子，我也一直努力的维持着她们期待的好人的形象。看了很多书，我才慢慢理解了，做一个好人所背负的压力有多大，我做了三十几年好人，不违抗父母，不顶撞领导，不和同事吵架，讨好每一个人，典型的中国式好人，这样活着有多压抑多辛苦，只有自己知道。攻击性是人的本能，而我把向外的攻击全部压下来，结果转成了向内的攻击，最终生了一场大病。现在想想，只是为了当一个别人心中的好人，多么可笑可怜又可悲......
其三，倾向于抬高别人，贬低自己
因为讨好型人格极度缺乏安全感与存在感，所以她们认为我必须要做些什么别人才会爱我 ，我必须做的足够好别人才会爱我，我必须努力迎合别人，才能获得别人的赞美与喜欢。
其四，不会表达自己的需求
讨好型人格敏感的同时也极度没有自信，所以总是会十分在意她人对自己的看法与评价，不会表达自己的需求，总是试图营造一个和谐安全的环境，如果这个环境里出现了争吵、冲突、尴尬，讨好型人格就会十分不安，会第一时间站出来像一个跳梁小丑一样缓解尴尬，甚至不惜为难自己。
三、如何战胜讨好型人格？
第一，不要期望每个人都喜欢自己
这个世界是相对的，有人喜欢你，自然有人讨厌你，讨好型人格的最大错误就在于：总是想让所有的人都喜欢自己，不能接受任何一个人不喜欢自己，甚至是贬低自己。
期望得到所有人的满意本身就是极端错误的想法。
我们要明白：让别人喜欢自己，或者是满足别人的期望，过度追求她人的看法都是一件毫无意义的事情。
第二，直面孤独
正因为讨好型人格害怕不被喜欢，也害怕被抛弃，换句话说，不过是害怕直面孤独，而我们想要战胜这种人格，所需要的正是直面孤独。
我是在大病之后才学会了独处。因患大病，我的生活发生了很大的变化，之前因为工作繁忙，每天面对各种各样的关系，需要迎合、讨好......看似繁忙充实的工作，其实很累。
生病之后，我的世界突然安静了下来，除了亲人和几个挚友以外，基本上联系的都少了，养病的这两年，有一种被社会抛弃的感觉，心中充满了恐惧，觉得自己再也不被别人需要了，也得不到任何的认可和反馈了。
这时，我才突然明白，原来这些年我就是靠着这些外界不可控的力量来支撑着自己去生活，自身一点自信和力量都没有，内心也不独立，失去外界仿佛就找不到自己了。
我明白了这一点，开始直面孤独。我一个人静下来，发现自己好久没做自己了，自己到底是谁，除了社会赋予你的一个体制内的头衔，你还是谁？
于是，我开始挖掘自己的内涵，自己的梦想是什么，喜欢什么、擅长什么，做什么最开心......
慢慢的，我好像找到自己了，如今没有外界的互动，我依然活得很有动力、很充实、很开心，再也不会因为外界的眼光去随意评价自己、改变自己。我就是我，我要活出自己最真实的样子。
第三，尊重自己的需求
我们要知道，没有人会主动过来满足你的需要。
讨好型人格的大多数行为的动机不过是为了迎合别人的期望，获得别人的认可。可我们要知道人活一辈子不是为了取悦别人，而要做的是取悦自己。
我们要先学会取悦自己，再用同理心和别人相处。
我们有说“不”的权力，也要培养说“不”的勇气。
就像奇葩大会里讲到的：真正欣赏你的人是欣赏你骄傲的样子，而不是你故作谦卑或故作讨喜的样子。
一个人的生命，终究是为了活出自己。任何时候，都要尊重自己的感觉，这才是第一流人士的共同特点。我们要让自己的生命力变得更加强大，当真正发现自己、成为自己时，自己的生命才能够真正绽放！
从今往后，我要继续不断的自省、学习，重新正视自己的渴望，学会勇敢表达内心的感受，追求自己想要的生活，拒绝当老好人，实现自己的二次突破。你不需要讨好任何人，你只需要让自己足够优秀。
对每个人而言，真正的职责只有一个：找到自我，然后活出最真实的自己。
