I：判断一件事是否值得去做一般参照两个标准，一个是这件事是否可以给我们带来收益，这个收益可以是情感精神方面的，如看电影、玩游戏、聊天、学习，也可以是身体、具体方面的，如吃饭、跑步。
另一个是这件事是否具有长半衰期。半衰期这个词源于医学，原意指的是药物在生物体中浓度降到一半所需要的时间，半衰期越长，药效有效性也就越久，简单说就是药物更有效，可以迭代。本文正是借用了这个意思，对于做事，如果一件事做完后，在不做的时间内依然起效果，并且时间还很长，那就是长半衰期。例如跑步，跑步时人身体消耗的卡路里越为600大卡/小时（75kg，时速8公里），在停下来后人的身体能在24小时内持续消耗卡路里接近2000大卡，那跑步就是一种长半衰期的事情。
长半衰期还有一个特点，就是可以累计。就好比一个带进出水的水池，长半衰期的事情他的进水多，出水口小，中间可以等很长时间能让池子一直保持有水状态，等到第二次进水的时候，水量就比第一次多，那慢慢就可以积累起来，而短半衰期的事情就像一个出水口很大的池子，如果不能及时灌水的话，很快水就跑完了，当下次再做的时候就只能重新开始。一次次周而复始，原地踏步，或者说像正弦曲线，自己感觉经历了波峰波谷很刺激，但外人看来只不过还是个圆罢了。（正弦曲线是从圆演变过来的，最近刚看了傅立叶函数解析茅塞顿开，显摆以下）
A1：我回想了一下，以前经常会做一些低收益又半衰期的事，比如说抽烟（现在不抽了），最近一次的事是上午上班很累，中午休息的时候没能控制住自己，玩了半个小时的手机游戏，导致睡眠时间压缩到15分钟，刚有点睡衣就起来了，导致下午更加晕呼呼的。
A2：下一步我要进行的长半衰期和高收益的是，每天坚持参加拆书活动，从收益角度来讲它能让我学到新知识，而且全是经典干货，而且提高自己的思辨水平，写作水平，更能认识到加一、巧琳，“诗”父、以及左力组长一帮小伙伴，（今天熊猫读书-男人自火星女人来自金星片段中有这么一句话，群体的分享力量也是巨大的，一个富有爱心、相互支持的团体也会给我们带来强大的心里支撑和温暖慰藉。你会更加自信。）从半衰期来看，每天一拆足以让我得到量的积累，等待质的变换。2017年目标之一，成为3级拆书家，我来了
