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上周二学习费登奎斯 梅君提了个很好的方法：一人念书 另一人根据文字描述做动作
梅君：费登奎斯有个很好的方法从坐到站 像这样揪着自己头发起来 我试过 果然省力
绛：揪着自己头发起来？这么神奇
然而读书才发现 揪着头发只是为了检查颈后肌肉是否用力哈哈 我们俩乐半天
上午梅君和我练习 做出来的动作差不多 下午周颖过来 做出的动作就不一样了
周日带广西来的好友去上全能王李勇的课 全能王教了个拉伸手腕的练习
绛：这练习挺好
全能王：这就是你发的那几页费登奎斯啊
绛：啊？这是费登奎斯？ 跟我们仨差别好大啊哈哈
不知道谁对 可能谁都不对哈哈
因为没有图 没有视频 只有文字描述
这周二跟全能王一起学习 我俩练习也不一样 比如趴着抬手臂 全能王是手指发力起 我是呼吸带起
全能王：感觉前锯发力
绛：没感到前锯哎
绛：我是沿地板滑下来的 中间没有停顿 你是抬起落下地旋转
全能王：按照你这样做更累哎
总之 一百个不一样哈哈
……
尽管两人的发力不尽相同 练了七个小节 都感觉练的这一侧变长了 并且是放松的 正好这一侧是紧的一侧
绛：这个练习好 让坤叔一起练
书上的方法非常细致 为的是“消除不必要的力气 按全能王的小结”
“先一个关节 再加关节 先一侧上肢或下肢 再一侧上肢加下肢 再对侧 再四肢”
这样开放式的学习 我们练的可能不是费登奎斯 也在练习过程中各自发现很多不同的发力方式 不知道标准答案 也是有趣所在 有小伙伴一起练习 可以相互观察 两人盲人摸象 比一个人摸象好玩
继续盲人摸象学习哈哈
