我们好容易错误的归因，以为我们人生的不快乐，不幸福，不满足，是因为我们没有某些外在的成就。我们错以为，只要达到这些成就——很有钱，有一个很棒的恋人，有很多人认同，自己很有能力，读过很多书很聪明等等，就能够幸福和满足起来。
我们把社会认同当成了自己父母，就像小时候只要父母认同，我们就觉得自己好安全，好开心一样。
特别是有些女孩子，还容易以为自己不开心是因为自己没有满足某些社会期待。她们以为，自己只要像身边的那样，正确地恋爱，正确地结婚，正确地生孩子，自己人生就能圆满。至少，不会像现在这样恐慌了。
其实事实或许不是如此，痛苦和不满不是内容性，而是结构性的。
我们的焦虑，不满，和痛苦，在表面上我们以为是因为我们没有达到这些“成就”。其实深层的来说，是因为两个原因
1 我们不喜欢自己
2 我们没有勇气实践自己的人生
从第一点来说，我们给自己树立了一个“理想自我”，和“理想人生”。其实是我们先不喜欢自己，然后再虚拟出一个我们喜欢的“自己”，而这个自己，其实从来不存在。因为即使我们实现了“理想”了，由于我们不喜欢自己，我们总会再编造出一个理想来。“理想”原本是用来安慰自己的，实质上，它却成了否定自己的武器。
从第二点来说，我们如果对自己真诚一点，就总能看到自己对自己的鄙视。对自己虚伪和懦弱的鄙视。我们一次又一次退缩，不敢去追求自己想要的人和事和物。我们欺骗自己说——不，这些不重要，我不需要。我们假装顺利地被自己骗了过去，可是对自己的鄙视却积攒了下来。
