2022-02-02

31拖延症根治的三个方法

第三类方法：增强自控力意志力

自控力有三方面：

1系统的学习易效能总结的模型，土豆番茄炖青蛙别叫收集排成与执行每天早起能够检视自己利用日程与清单的技术保持严谨但不失灵活性乘上永远排的是少的事情只放眼时间密切相关固定的事物剩下的事情装在清单里清单就是重要不紧急的事情按照情境来分

2选90天来改变自己利用圈子加入圈子从一件不快乐不喜欢有意义的小事开始坚持90天可以打赌公众承诺激励

3重建线上生活方式劳逸结合生活规律化两个重要方法运动冥想

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2022-02-02

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