067-《番茄工作法图解》读后感1-1

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      自从加入亮剑2.0自己确定了90天目标后,便尝试每天一个番茄钟的阅读,在手机下载一个番茄todo APP。每天从和宝宝黏糊在一起的时间中彻底分出一块属于自己的时间,特别用来专注阅读,颇有收获。此前总是习惯性地拿起书就读,有事情就放下,再拿起时总是要有个小小的适应过程,而且其间难免会遇到一些干扰,特别是我深爱的小小人儿,时不时就会凑到身边来和你分享个什么。不论自己读书还是做其他事情,类似小甜心带来的干扰总是未能轻易隔绝摆脱。

      读《番茄工作法图解》前,对番茄钟的认识还仅仅局限在:25+5的一个专注工作+休息模式。阅读完第一、二章后,获得了很多新的认识。

一、作者使用番茄工作法过程中的一些体验认识,建议我们尝试体验,一点点开始动手。

1.      一次只做一件事。利用相对固定的时间,活动单一,目标单一,为自己的“小公车”确定目的地,设好目标,专注工作。

2.      列出每天要事,设定好番茄钟,从第一件事情开始。并且做每日回顾,每日承诺,控制中断,预估每天要花的功夫。

二、为何要用工作法?

1.面对复杂,望而却步。遇到难题,我们的共性都是逃避,也因此会导致很多事情一再被拖延。拖延让我们苟且偷安,但难题并没有消失。作者建议不考虑难题有多难,重要的是开始,再开始!扭起番茄钟,半小时内便会有所斩获,并获得休息作为奖赏。(真是绝好的建议)

2.无聊琐事,越拖越久。作者建议不要总想着完成整件事情需要多少功夫,而是想想完成一个番茄钟其实没多久,先完成它!

3.每天早晨做计划,开始一个番茄前重现评估任务的优先级,确保一直在做最重要的事情!

4.建立可持续的发展步伐, 休息时安心休息,工作时一心一意。

5.番茄工作法利用条件反射的力量,让一个个动作习惯成自然,有效快速进入工作状态。

6.番茄工作法一天结束后要做:记录,处理和可视化。每日回顾,改进自己的工作流程。每天学习,每天进步。

7.一项活动需要7个以上的番茄钟时,需要对该项目进行拆分。

8.预留“计划外紧急”栏目

9.跟踪管理“番茄工作法”效率,从计算“中断数”和“完成番茄数”开始

……

开始使用番茄工作法一周有余,身边的小宝贝也渐渐习得尊重妈妈的私人工作时间,赞赞的!

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