我不喜欢看到下班时间过了两个小时，还在电脑前的员工，更不喜欢晚上十点以后还在谈工作的员工。
前者让我觉得挫败：老板不能让员工按时下班，说明工作安排不合理。
后者让我担忧，这么晚还在想工作，明天能有饱满的精力上班吗？
经常听有人说，谁工作不加班啊？年轻人不加班那就是浪费有限的生命
老板都在加班，员工凭什么不加班
可是，加班确定是自我升华的唯一途径么？
作家余华从不熬夜写作，倒是偶尔熬夜看球，作为枯燥工作的奖励。他从当作家的第一天起，就给自己立下规矩：离开书桌就不想小说里写什么。
如果继续深入了解，你会发现，越是成功的人，越知道生活规律、睡眠健康的重要性。他们往往在创业之初，就给自己立下规矩，像一台精密的仪器，该工作的时候工作，该睡觉的时候睡觉，该拒绝的时候拒绝，不把睡觉的时间浪费在无效的信息获得上，更不在睡觉之前为明天焦虑。
“回家泡个热水澡，睡个好觉，明天早晨起来满街都是男人，个个都比豹哥好。”
我认识一个在大城市IT行业“打工”的小伙子，经常凌晨二三点钟发朋友圈。有人说你这样对身体不好，他说我不要人生的长度，只要人生的宽度。听上去很燃，但看来看去，发现他所谓的“人生宽度”只是朋友圈的宽度。
人生的长度决定了人生的宽度。无论你多有才华，多特立独行，没有健康一切归零。看《六神磊磊读唐诗》，我总忍不住想，如果李贺能活到58岁，王勃能活到61岁，是不是就没李白杜甫什么事儿了？
前两天，闲来无事，看到一个微信群里再讨论工作的问题
（犹豫大余有动不动就删除聊天记录的爱好，所以没办法截图了，只好简单口述一下）
A：大家有没有工作推荐？我这边有一个优质妹子，92年生人，做了3年策划，要求月薪1W
瞬间，群里炸了，要知道，在我们这个三线城市，1W的工资还是有些奢侈的
B：1W月薪？
A：妹子自己买房，要换月供，每个月还款7K，可不得月薪1W么？
C：那妹子有什么过人之处？
A：妹子很努力，每天六点起来，起床后就开始码稿子，一直到夜里4、5点
……
后面的群里继续在讨论这个“优质”妹子，可是我觉得，这样的妹子，让我有些心疼
为了还房贷，每天睡两个小时，这样的妹子工作到70岁活到90岁,那是传奇，不叫人生。
普通如我们，对自己最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步。你讨厌的人，你要比他活得长；你现在做不到的事，50年后可能根本不叫事儿。”
每个人的时间，可以分为三种，消费的时间，浪费的时间和投资的时间：
消费的时间，是吃饭睡觉坐地铁等必须使用的时间，它是中性的。
浪费的时间是指把时间花在生气、抱怨、不值得的事情上。
投资的时间则是用时间拓宽你的人生，收获体验与知识。
中性的消费时间，使用得当，可以变成优质的投资时间，使用不当就成了劣质的浪费时间。
如果你能在吃饭时细嚼慢咽，体会米的醇香菜的丰润，度过开心而满足的20分钟，它就不仅仅是消费，而是投资，你收获了快乐、放松、健康、精力。
如果你能在最佳睡眠时间里入睡，第二天精神饱满地满血复活，每一天都是新的自己，睡觉时间也由消费变成了投资。
昨天一个朋友告诉我，她在公司招聘的面试环节里增加了睡眠问题。“你每天晚上几点上床，睡前做什么，从上床到入睡平均需要多长时间？”
我问这道题目的意义在哪里？她说：“不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。”
安静上床，安静入睡，不熬夜，不失眠，恭喜，你是最好的投资人，已经跑赢了大多数年轻人。
