1.早睡早起,早6:30起,晚11:00点前睡 2.每天走一万步,一周至少三到5次 3.每周至少游泳一次,英语单词每天读会写 会20个 4.每天和孩子共同学习阅读1到2小时 5.每天针对店面问题认真学习管理2个小时