目标：拥有完美的伴侣关系
动机：让父母安心，不再操心我的个人，成为榜样帮助更多的人拥有完美的伴侣关系，影响更多的个学习种子法则。
1.今天早上起床坚持做了感恩上师的冥想，今天自己的心思总在走神。在做数呼吸时候，想象自己变得很小坐在鼻尖上面观察自己的呼吸，我发现自己总是感觉自己的鼻子是歪的，我不知道是怎么回事。今天整体来说自己比昨天要专注得多一点了。感恩自己的进步，加油！
2.给护生小居随喜1元，愿宝宝们能够健康快乐的成长，愿不再有堕胎的因为发生，愿处于无助的女孩们能够走出困境，帮助常灯法师实现他梦想，拯救生命。
3.给智库随喜1元，感恩格西老师传播大智慧，供养格西老师帮助更多的人，帮助格西老师实现他的梦想。
4.给儿童素养教育计划随喜1元，愿孩子们能够拥有受教育的机会，改变认知，成为榜样影响更多的人，实现自己的理想。
5.支持同修发起的腾讯公益一起捐，随喜了1元。
6.今天上班认真去完成工作，超额完成了工作计划。加油！
7.今天关注同修群里面的伙伴们提的问题，发现有一个同修不知道怎么去听课，我马上开始在手机里面找链接，想发送给她，我找了很久也没找到链接。后面天使说拉她进去听课。我突然觉得天使真的很厉害，总在我们需要他的时候出现，感恩天使。
8.今天同事a给我发信息问专业方面的问题，我有点不想告诉她。感觉告诉她过后到时万一超过自己了怎么办……后面马上我想到自己的种子，我耐心跟她讲专业方面的问题，我们需要平衡哪些关系，库存的关系……感恩今天自己种下了智慧的种子。
9.今天陪同事一起走路回家，她说道她的弟弟现在有点不自信。我对她说你可以多赞美他，发现他的优点，赞美他的能力……我还给她举例子，比如今天弟弟给你倒了水喝，你可以说，弟弟今天我感觉好幸福，你今天给我倒水喝，我感觉你好贴心呀，这么照顾我，谢谢你……同事听了很开心，对我说，她放假回去试试，真的很想把弟弟的自信培养起来。我很开心能够帮助她，随喜她拥有和谐的关系。
10. 今天对笔的故事1遍，并在同修群里打卡。
11.写感恩与认可在同修群里打卡，我发现自己坚持下来，我自己对于同事的优点在不断的挖掘，觉得我的同事在工作中的能力进步很大，加油伙伴们。
12.今天晚上我做了施与受的冥想，我想帮助的对象是我的妈妈，我想她能够幸福，快乐。我今天做的时候哭了，我对她的相貌越来越模糊，她的不容易，她的痛苦我一一去感受，我对她有愧疚，觉得自己很不孝不敢看她的眼睛。我好想拥抱她，好想说妈妈我爱你，对不起，我想你能够幸福。
12.今天同事想找人拼单买面膜，中午时候来问我需不需要买面膜。我直接回答我已经买了。我确实也刚买没有多久，然后她失望的离开了。我下午就在想这个事情，我想帮她，想满足她的愿望，同时想成交他人。我晚上回来做完冥想我主动发信息看她是否找到拼单人，结果她自己一个人买了很多，现在她的阿姨也想买，找人拼单。我立马答应了。感恩自己今天种下了满足他人愿望，成交他人的种子。
回向：将自己所种的好种子回向给我的父母，愿父母能够早日学习佛法；回向给我的业力伙伴，愿她早日达成目标，回向给我的男友，愿他跟我一起学习种子法则，卓越父母，回向给宇宙众生，愿众生心想事成。种子法则是百分之百有效的
