1、教练背景

跟俊玲约定好在群里进行，这样可以让大家围观并给些反馈，最后商量后决定在北京线下共修群进行，安平哥给了反馈，他的反馈给了我很大的支持，让我一下子看到了自己错过了关键的突破口。

1）、教练对象：苏俊玲

2）、缘起：事先约定相互教练，想大家给些反馈就在群里进行了。

2、教练过程

简要介绍教练过程，但要清晰反应怎么开始、怎么深入、怎么结束，包括过程中怎么跟、怎么带、怎么破、怎么立。

1）、教练主题：

5月1号，孩子班上三个孩子要一起去石家庄参加英语省赛。在我的提议下，一起买了高铁票。但是买完票，发现比赛地点改了，距离高铁站要50公里，一个小时的车程，当时我第一反应，就是我提议的人家做高铁，本来可以做市里统一的大巴去，结果做了高铁，又要租车，费用比做统一大巴车高出了很多，还没有显出方便来。我就很自责，就想租车的费用我自己出就好了。

2）、教练过程：

刚开始用音乐临在，听完音乐俊玲就跟我把这件事诉说了一遍，她感觉有些沉重，我感受到的是要她一个人全部承担确实压力挺大的。随后我引导她链接那个沉重的感受，试了两次好像没有太大的效果，她又接着说跟这件事相关的其他信息，我意识到她还没有全部表达完，于是决定先跟着她，让她表达，在她表达的过程中一直同理她，教练过程进行到三分之一时她打错了一个字，其实我能懂，她马上撤回改了，我问她“你允许自己犯错吗？”，她表达的意思是她不管做什么都要让别人满意，很在意别人的态度，就是这个关键点我错过了，我只是跟着问现在是什么感受。（安平哥在这个点给的反馈是“应该让她闭上眼感受一下你想让谁满意”，这样可以触碰到内在小孩，这就是个突破口，后来我就这个点跟俊玲聊了一下，让她感受一下这个点，也发问了，“你想让谁满意，怎么样才算是满意？她最后探索到要让妈妈满意，为此失去自己）。错过了这个信息（突破口），我们接着往下走，还是围绕着她的主题在慢慢展开，中途她有一些身体的反应和感受，让她链接感觉都是浅浅的，没有太深入，我的“嗯，我的直觉告诉我，你是担心奶奶不陪孩子去，而拉了另外两个家长一起去，好说服奶奶，是这样吗？”，这一句最后触碰到她害拍孤单一人的恐惧，她不太愿意触碰这个点，我试着陪她就这个点深入下去，我准备带她触碰，她说要自己做一下死亡精心，教练过程暂停了，过了20多分中后我们单独进行了接下来的教练和反馈。她看到不接纳自己目前的状态。

3、被教练者的反馈

总体感受、做得好的地方和需要改善的地方

俊玲的反馈:

谢谢你的陪伴，过程中我自己感觉自己挺难弄的，一会这样一会那样，呼左呼右的。在表述的过程中也让我越来越清晰，小事情当中自己害怕孤单一人，害怕被集体疏离的痛，一直在影响着我。

过程中不断的提醒我感受身体，有的时候感觉很能提醒我回到当下，有的时候我会有反抗的情绪，我那个时候需要更多的空白和感受自己的时间。我比较慢，快节奏的感受身体，会感觉过程没有进行完。

后面的追问的问题，问到了要点上。也很感动还有后续的追问。更加发现了，周围都是我的妈妈，我讨好每一个人。这点让我挺崩溃的，也是第一次看到。

4、教练的自我觉察

结合被教练者的反馈，从教练状态(教练心法)、教练技巧(教练能力)、教练效果三个方面给自己打分和觉察，并总结自己做教练的心得体会。

教练状态：5分，不是很临在，头脑有参与。

教练技巧：5分，目前只能跟着，并同理对方，还不能做到带，破，立。发现在同理对方的时候容易摇摆，被绕跑，发现这样不行，在教练进行到一半的时候，发现我唯一能做的是不管对方怎么跑，我就在这里，我就是那个绳子，对方可以围着这根绳子上下摆动，我只是在这里就可以。

教练效果：4分，再次回看教练过程，发现有好几个地方是可以深入并可以突破的，我没有带对方深入，也就没有做到真正的破和立。

在教练过程中不是完全的临在，当我看到她的主题时，就启动了自己想帮人的模式，想着怎么能支持到她解决这个问题呢！内在对自己有要求，一定要帮到她，我陷在问题里去了。在跟的过程中我发现她需要表达，我就给她空间多表达。

我的教练感受：我的感觉是她给了我很多信息我没有抓住，看你乎左乎右，我想先跟着你，最后把你拉回来。

最大的感受是，教练真的是共舞的过程，先跟，后带，带不仅是带着深入，还要能带出，带出后在看卡住自己的是什么，也就可以立了。目前自己卡在不知道怎么带对方深入，一方面是自己不太深入，二是还没有什么技巧可言。

2021-4-21 三