写过的文字，放一段时间再看，情绪和心境又不一样了，像是看一个陌生人的生活，挺有意思的。

         8月2日，星期五。“今天又是美好的一天。”这是每天给自己的暗示。真的结束了吗？我看到了自己的情绪，有点如释重负，又像是不舍，好像预判了这只是个假象，一切都会照旧。

           例假第二天，一如既往一杯dirty开启晨间活动。早起让时间变得很宽裕，放下对时间满负荷利用的执念之后，整个心态和呈现出来的动作都增添了一份松弛感。仔细想来，也只是将原本非做不可的阅读和写作两件事情，变成了一件事。选择做什么，随心而欲。

           晨间如此，生活也是如此。只要将一两件事情做好，已经很难得了。就像竞技场上的健将，一辈子只做一件事，把自己的专业技能锻炼好，为国争光。我们普通人也可以如此，一旦转变对时间的想法，一切好像都重新排列组合了。

          这是意识神奇和充满趣味的地方，每天和自己的意念进行具象地交谈，它便会一点点在生活中呈现出变化，明显地是看事物，看人说话，能听出表象背后的本质。有些遗憾地是，勤勉的日省吾身，但偶尔还是无法控制自己的情绪，恶言针对自己的爱人。告诉自己，要用心去看见，而不只是用眼睛去看见。对与关紧要的人，都可以宽大容忍，为何对自己的爱人，要如此苛责刻薄，是笃定了它的爱不会消失吗？还是被偏爱所以有恃无恐？我难以理解自己的行为，但又像是很能了解。可这次我真的看到了，有些后悔昨晚说出的话。

          “早安”，一切如初。

          电视剧《小夫妻》所呈现的状态是我所羡慕的，但对所有的事情不会在停留于羡慕的状态。因为羡慕是一种情绪待定的状态，拿起或放下都是一种结果，而羡慕不是。求而不得，学会放下。研习佛法，更应知行合一。学一套，做一套，便是糟蹋了佛法，也折磨了意志。

         很长一段时间，不敢将自己写的东西发出来，不敢展现自己的深层原因仍然是不自信和追求完美主义。每个人都有写作的权利，都有从自身角度表达观点的权利，虽然并非十全且不容辩驳的真理，却是个体独特思考的呈现，正是写作的珍贵之处。不要把写作拔得太高，你所要做的就是勇敢地表达自我，至于是否被看见，是否喜欢，并非考虑的范畴。

          真诚、有见地，有些许共鸣，就够了。

          最近的状态有所改善，明显感觉到从挣扎的状态中解脱出来了，对饮食、运动、身体、焦虑、消费、时间的观念达到了一个平衡的状态，身体和精神和谐共处，平稳的心跳向我反映这一切的变化。

        每到例假来临之前的一个星期，食欲旺盛，嗜生冷辛辣。这个月并不明显，想吃就满足自己，安然度过，例假规律地提前而至。买了蛋糕却并无食欲，想吃的却是玉米红薯鸡蛋。味蕾已经适应了清淡和干净，有营养且能果腹就行。曾经与食物的拉扯、纠缠，不满与渴望，如今变淡了许多。我的理解，内心充足，并不会诉求于用食物来填补空虚。

         运动也是如此，不再执拗于大汗淋漓和每天的运动量，更注重日常的体态和松解，关注身体的真实感受，时不时给予身体想要的感受。整个人也放轻松了许多。不刻意用力去做一件事情，容易消耗精力，将习惯无形中融入生活本身，变成它的一部分，自然而然地改变，像是它本来就该这样。

         在消费观的变化是最大的。以往容易陷入两个极端，要么疯狂消费，用满足物欲来填补空虚，要么疯狂节制，对刚性的每一笔支出都心痛不已。如今也达到了一个平衡，不买无用之物，物尽其用。必须支出的，也不心疼。想要的东西，可以等等再买，发现也没那么想要，也就不买了。不随性购买任何衣服，知道光靠服装改变不了一个人的外貌和气质，身材和精神状态更重要。衣柜里的衣服足够，物尽其用，等到穿旧了再换新的，过于追求款式和新鲜感没有意义。了解自己，才是管理好自己的大前提。看似很多的事情，其实都可以被极简掉。

        8月5日，星期一。记于晨间冥想之后

         当你真正理解了“与焦虑共存”，并真正开始了知行合一，我才体会到了什么叫做真正的平静。接受内心的一切感受和情绪，坦然处在当下，我反而感受到“焦虑”好像消失了。

         此刻的我，真体会着真正的平静。

         接受、少语，是带来真正平静的两大要素。

         投入地做事，深入地理解，沉浸式地写作，能够带来平静。

           努力地探索和寻找心灵保持平静的方法，离真相越来越近。

           家中的物品越来越少，陪伴我的物品也越来越简单，今天要花一天的时间处理一项工作。休息了一个周末，我好像又有精力做别的事情了。本周的任务历历在心。放心，一切都来得及。不要惧怕任何事情的来临。

          晚上九点半，回到小家。找到了最适合自己的生活方式和思考方式，此时此刻我处在一种完全平衡的状态，焦虑被我安放在一个遥远的地方，我的注意力完全地专注在当下所进行的事情上。我练就了一项技能，可以瞬间遗忘所有的不开心和焦虑，因为我知道我可以应对地很好。不要消耗精力在无谓的内耗上，将这些时间好好利用起来。

        要表扬自己今天的禁言。虽然与人可以健谈，也可以吐槽，但其实没有什么意义。不如自己静下来心来，找一个角落，按照自己的节奏，做自己的事情。缓解焦虑做好的办法就是行动，而我在一步步处理自己的事情。

         不与人多费口舌，不在背后评判他人。

        难以想象以前的自己是怎么过来的，内耗、欲望爆棚，周围被物品堆满，而我现在却喜欢上了不去思考购买什么的自己。所有的一切，都按照最简单的要求进行着，生活不会因为缺了什么而有所影响，我所拥有的已经足够富足，基本覆盖我的基本需求。

          过去总觉得做什么事情时间都是不够的，所以做什么事情都匆匆忙忙，难以静心，手上做着一件事情，心里想着另外一件事。而如今，在完成该做的事情之余，还有时间可以投入健身，不怕健身占据了精力。大多事情，其实可做可不做的。我想明白了很多事情，但也告诉自己不去跟人争执，不向他人提倡和分享自己的生活经验，每个人都有自己喜欢和认可的方式。学会真正享受独处，不因情感的不满足而生闷气，我好像找到了打开快乐开关的那把钥匙。

        今天一改往常一样，选择了周一回来。多回家。就算是开国道，也不过是多了半个小时时间。有更多的时间和孩子相处，有他陪伴，我的心态也更平稳。不要总是把这些事情想的过于严重和不可解决，真正考验一个人的正是他的心态。

         我在冥想中慢慢找到了自处的方式和自我的平衡，也逐渐瞥见了生命的真谛，或许只是现阶段的，但也已经足够了。就这样简单的生活下去吧，没有什么不知足的。这样的自己很好，这样的生活也很美好。

        生命本就短暂，很多看似重要的事情真的那么重要吗？我应该学会把事情看轻才是。八月虽然才开始，但感觉很快就要过去了，在两件看似重要的事情中溜走。意味着夏天也要过去了，即将迎来我最喜欢的秋天。它还未到来，而我已经带着欢悦的心情期待着它的到来了。

       在这个小屋子里的生活，很快就满一年了。我好像还没有真正意识到它属于我，我拥有它，或许我会拥有它一辈子。