上午“动态冥想”，之前有和老公聊过，他认为冥想怎么可能是“动”的状态，不应该是静静的端坐着冥想吗？！我以前也这么认为。
上次事业班结束后，每周我都会参加小组的冥想，跳得算是认真，但是30分钟版的，今天是60分钟版的，觉察到自己担心跳不下来。但音乐一起我就投入其中，很快找到自己的节奏，“打气”“释放”“接迎”“静默”“欢庆”几乎可以说是一气呵成，整个过程没有感觉到累，不去在意别人怎么看我，不管自己的动作优不优雅，在“接迎”的环节，自己一开始会去找声音，想要契合大家，但自己的节奏乱了，于是重新找到自己的节奏，按照自己的节奏呼喊，跳跃，没有觉得累，也没有了时间概念，就是随着音乐起跳。
“静默”时，耳朵里一有声音就被带跑，当自己睁开眼睛时，觉察到自己很容易去观察身边伙伴的状态，于是我让自己专注于一个点，之后整个人的状态都在自己身上，感受身体一动不动，体内却热血汹涌，聆听心脏的跳动，感受呼吸由急促到平缓，腿部的肌肉依然在“跳跃”，好像每个毛孔都打开来在往外“呼”着热气，汗水从发丝里流淌下来，经过额头，眼角，脸颊，嘴角，最后到下巴，然后滴落在我的脚上。
“欢庆”时，因为之前的静默，感觉自己身体的僵硬，然后需要重新适应这个身体一样，慢慢的从手指的指关节，然后一个一个关节的开启让自己有重生的感觉。
整个动感冥想的过程，让我看到女 : 当全然做自己，专注做自己时是最轻松的，心是没有负担的；自己要的一定是能拿到结果的，理解不了时，不要过于动脑筋去分析，记得“听话，照做”就是了。
晚上到家，突然想问儿子在我动手术生病那阵，他是什么感受？儿子回复说很害怕失去我，怕我隔屁了。我问他为什么没有和任何人说，他有点为难的表示自己不知道怎么去表达。突然能感受到《陪伴生命》的书中说到，当大家都回避死亡这一话题时，气氛是很粘稠浓重的。我的手术让大家都回避这一话题，孩子能感受到这个氛围，他不知怎么去表达自己内心的害怕和恐慌，而这恰恰是我们传递给他的，因为我们都不愿提及，不愿接纳事实。
