减肥的人很多，但是用正确方法减肥的人却不多，甚至有很多人还会越减越胖，是的，没错，如果方法不对，确实会越减越胖，比如说用以下的方法减肥：
不吃早餐减肥
很多人以为肥胖主要是吃的多，只要少吃一顿就减肥，午餐和晚餐不吃太难受，只好通过不吃早餐来减肥，看似好像没毛病，但却忽略了热量的摄入，如果不吃早餐，到中午和晚上会吃的更多，尤其是中午，吃的多了热量又消耗不了，自然就越来越胖。
空腹运动减肥
很多人减肥的时候，习惯饿着肚子运动，运动需要消耗身体的能量，而空腹本身血糖较低，能量较少，能量没了就需要补充，等运动完之后食欲就会大增，比平常吃的更多，加上饿着肚子，运动没多久就累了，运动时间不长，难以消耗很多热量！结果会越来越胖。
不吃主食减肥
主食含有比较多的碳水化合物，就是糖类，可以补充能量，不吃主食身体消耗的能量就无法从外界获取，只能向内的蛋白子获取，长期不吃主食就会导致身体缺乏蛋白质，但是蛋白质又是合成肌肉非常重要的成分，蛋白质缺少，肌肉就会相应的减少，肌肉减少，就等于消耗热量的能力降低，自然对减肥没啥作用！
所以，减肥方法的选择很重要，比努力还重要，不要轻信一些没科学依据的减肥方法！
