上午，从一段五律禅舞开始。
第一段，流动，大地的能量。有杂念，身体随音乐摆动。
第二段，间断，水的能量。内在迸发出力量，界限，这是我的疆域。
第三段，混乱，火的能量。从脐轮到达喉轮，一次又一次地出来……某一段时间里，有愤怒，有委屈。仿佛在一个黑洞里，在翻滚，飘摇，怎么这么痛苦、难受，我受不了了，真的受不了了……但始终有股力量支撑着我。渐渐地愤怒没有了，委屈没有了，星星点点出来的是开心的感觉。越来越多，越来越多，好开心，像孩子一样欢呼、雀跃！
第四段，抒情，风的能量。喜悦地流泪，喜悦的哭泣。我好棒，真的真的很棒，特别勇敢，特别坚定，由衷地赞美自己。慢慢地，我看见了一个实相：在生命之路上，我是孤独的，所有人都是过客。唯有我自己伴随我一生。
第五段，静止，空的能量。我跪了下来，双手举起，捧着🤲宇宙给我的的一切。平静，富足！
感恩一切！
