2018年11月23日周五 重塑身心第40天
今天是独立打卡瑜伽早课第40天，期待盼望的40这个数字终于来了，只是心情没有想象中的激动，很平静。今天按摩了15分钟身体，重点按摩胸部痛点。冷水浴5分钟，还是觉得冷……痛并快乐着，挺好。
回想这几十天，我的变化是多方面的，从心里层面说，我觉得自己更敏感了，对不同氛围的气场感知更快速，对吵闹嘈杂的环境更抵触了，内心更平和。之前我比较在意别人的想法，希望每个人都开心，现在更关注自己，经常会问问自己开不开心，有什么感觉。遇到事情会静心，问问自己内心的想法，问心多，问脑少。生活中说话少了，以前有时脑子还没转话已说出来了，现在这种情况还有，但次数减少。更喜欢和自己呆着，有时真的觉得和自己呆着，默默做事或者看书是一种享受，不用沟通的感觉真不错。
身体层面，身体还是僵硬，不过最大的收获有三点，一是每天的按摩，杏仁油的滋养，皮肤变嫩，胸部更紧致了。二是在按摩的帮助下便秘没有了，以前两天1次，现在一天2次，偶尔3次哈。每次速度都很快，2分钟搞定~三是作息改了，我是十几年的夜猫子，很少有凌晨12点之前休息过。这四十天里，大部分时间都是11点前睡的，也有熬夜的时候，这个要面壁一下。我睡眠时间一直比较少，不过11点前睡6个小时和12点后睡6个小时，精神状态确实不一样。就像老师说的，睡眠的点很重要。下一步，我打算继续调整睡眠时间，现在的休息时间还是太晚了，订个小目标，提前半小时入睡。
以上就是我的40天回顾，土象星座的人，文字古板又理性。非常感谢战鑫老师，感谢titi，感谢发给我瑜伽课程链接的熙宁，感谢美好生活的可人们，感谢可爱的同修……一句话，Sat Nam！
瑜伽路漫漫，且行且珍惜~
