今天听了锦明老师的音频：爱自己，就是聚焦自己的正面情绪，让自己每天开心，每天感赏棒棒的
感赏儿子骑自行车上学，棒棒的
晚餐我做了鸡蛋玉米粒，儿子说：老妈，这个鸡蛋好吃，我说：能得到儿子的表扬，妈妈好开心。感赏儿子对妈妈厨艺的认可，感赏自己做了可口的美食获得儿子的好评。
感赏今天下午自己去跟儿子买秋裤
感赏今昨晚上在家做卫生，屋里收拾的干干净净，整整齐齐，心里美美的，不停地夸奖自己真能干。
感赏儿子游戏超时，我做到平心静气地提醒他，不急不燥，做的好
感赏儿子玩游戏提醒三次，把平板送过来了。
今天早上心疼儿子想让儿子多睡一会，我早上帮儿子买早餐回来7:00 ，儿子还未起床，7:05 才起来。儿子刚出门，一看时间7:20 了，有点晚，儿子埋怨道：早上要你买早餐，7:00 才买回来，我平心静气地说：可你7:00 以后才起床呀，我发现一个规律，我每次心疼你想让你多睡一会去买早餐，最终你反而迟到了。孩子气呼呼地出门了！感赏自己心中有爱为儿子买早餐，感赏在儿子无理埋怨我时我仍能平心静气与儿子对话。 晚上，儿子说：明天你去买早餐吧，我说：我心疼你，想让你多睡一会，今天早上你7点以后才起床，你却怪罪我7点才把早点买回来，你说如果你是我，我还这样跟你说话，你心里有没有委屈？儿子语气很冲说：好，好，我向你道歉，这你满意了吗？我情绪稳定地说：你这道歉没有一点诚意，怕没有人会满意的吧？然后他气呼呼地说：算了算了，我明天自己买，我说：那我什么时候叫你呢？儿子说7:20 感赏自己今天能量稳定，不受儿子情绪波动的影响，一直做到平心静气，感赏自己告诉儿子妈妈心疼他爱他，感赏自己敢于将自己的内心感受告诉儿子，让儿子知道你这样子对待妈妈，妈妈也会有委屈，感赏自己在与儿子沟通的过程抓住机遇告诉儿子学会换位思考。感赏自己通过这次沟通告诉儿子学会考虑别人的感受。感赏儿子明白今天晩了，开始计划明天有早点去的想法。
投射儿子明天月考超常发挥
投射儿子明天7:20 儿子能够准时起床
