就寝11:00 晨起5:30
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早起快走30分钟
昨日午休/冥想：20min（状态很好，快速入睡，20分钟自主醒来）
时间管理的核心是做减法
【今日三只青蛙】
1.工作：完成院感速查表的修订 做下周工作重点
2.健康：听罗大伦博士中医舌诊课（着重点进行费曼笔记）
3.学习：午休起床，听写20分钟
️️【今日代办事件】
1. 家庭：带孩子做乙肝两对半检测
1.2 本周阅读书籍《四年级（10岁）决定孩子一生的成绩》每天阅读20页
3.专业阅读：文献搜索30分钟，整理论文文章
【第一个100天目标】
1.事业：每日完成工作计划及笔记
2.坚持：2.1 坚持完成“麦爸瘦身生活大本营第15期”
2.2 坚持每周完成一集（总第二集第三天）VOA 听写 本周任务《A Lifetime of Excercise Slows Aging Process》
第一集已完成
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终期目标考核通过雅思 灵活运用英语
3.亲子：每日坚持完成暑假打卡任务。
【昨日收获】
❤️专业学习：完成ATP检测仪器的思维导图，了解RLU的真正含义
❤️张弛有度：完成早起快走30分钟
❤️阅读（听书）分享：四年级孩子的学习重点（微信分享）
❤️英语学习：昨日完成20分钟VOA听写
【昨日反省】
1. 运动习惯已养成，每天晨起快走，一天都精力充沛。
2.公交车上的碎片时间没有好好利用，用于刷微信，公交车上可以持续英语磨耳朵
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单：(完成）
- 每日工作任务（完成）
- 通勤+听书（完成）
2.今日早清单：
早起（完成）
快走（完成）
专业阅读（未完成）
生活类阅读/听书（完成）
晨间日记（完成）
3.昨日晚清单：
护肤 （完成）
睡前夜聊（未完成）
早睡（完成）
作者：绿色蒲公英2018
