就寝11:30 晨起4:50
早起快走30分钟
昨日午休/冥想：30min
时间管理的核心是做减法
【今日三只青蛙】
1.工作：整理下周工作重点，做出周计划
2.健康：听罗大伦博士中医舌诊课（着重点进行费曼笔记）
3.学习：听写英语（带上纸和笔，孩子上课时进行）
️️【今日代办事件】
1. 家庭：买火车篇
2.亲子：共同完成21天的单词记忆
3.专业阅读：THE Journal of hospital infection Jan 2018
【第一个100天目标】
1.事业：每日完成工作计划及笔记
2.坚持：2.1 坚持完成“麦爸瘦身生活大本营第15期”
2.2 坚持每周完成一集VOA 听写 本周任务《Study:Ebola Crisis Damaged Liberian Health Care System》
终期目标考核通过雅思 灵活运用英语
3.亲子：每日坚持完成暑假打卡任务。
【昨日收获】
❤️专业学习：论文发表的思路，需整理论文素材
❤️张弛有度：完成早起快走30分钟、看电影《芳华》
❤️阅读（听书）分享：罗博士讲中医舌诊（听书），购买了玉灵膏材料，进行制作
可以通过日常持续的观察舌像，了解身体的变化，再配合书籍认真研究，可以对身体亚健康状态进行调理，本周尝试调理血虚体质，血虚体质特点：蹲下起来后会头晕眼黑，容易疲劳，指端发白，舌边有齿痕（同时兼有气虚的症状）
❤️英语学习：无
【昨日反省】未认真完成英语听写 畏难情绪
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单：
- 每日工作任务（完成）
- 通勤+听书（完成）
2.今日早清单：
早起（完成）
快走（完成）
专业阅读（完成）
生活类阅读/听书（完成）
晨间日记（完成）
3.昨日晚清单：
护肤 （完成）
睡前夜聊（完成）
早睡（未完成）
作者：绿色蒲公英2018
