中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱等为常见证候。
如何自我诊断气血不足？
气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。
1.眼睛
看眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
2.皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
3.头发
头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
4.牙龈
牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。
5.指甲
手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
6.手指
手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
7.睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。
8.运动
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
9.手的温度
气血充足手是温暖的；如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
生活中常见的“滋补三宝”之一，大明星都在吃，你却视而不见！
阿胶,又称作阿井胶、驴皮胶、傅致胶，是马科动物驴的干燥皮或鲜皮经煎煮、浓缩后的动物胶。始于秦汉，至今有2700多年的历史，与人参、鹿茸并成为“滋补三宝”，被《神农本草》经中列为“上品”，称其“久服，轻身益气”。陶弘景曰:“出东阿，故名阿胶”。阿胶味甘、性平，归肺、肝、肾经。具有补血滋阴、润燥、止血，安神，美容养颜之功效，被历代医家尊称为补血“圣药”。
阿胶有什么功效呢？
1.补血养血: 阿胶可以直接促进骨髓和脾脏的造血功能；
2.美容养颜: 阿胶显著抑制酪氨酸酶活性从而抑制黑色素产生，并能提高皮肤细胞活性，起到美白、美容养颜的作用；
3.延缓衰老: 阿胶增强抗氧化酶的活性，降低氧化物的产生，抑制阻止器官的退化；
4.提高免疫力: 阿胶具有升高人体白细胞的作用，服用阿胶可以起到增强体质、抗辐射、提高免疫力的作用；
阿胶适用于：月经不适、痛经、精神和睡眠状态差、脱发、气血不足、美容养颜、更年期女性、职业女性群体、慢性疲劳人群、免疫力低下的健康人群、血虚或贫血等人群。
女性吃阿胶的好处？
1.补血止血：促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、便血、尿血、功能性子宫出血等出血症有很好的疗效。
2.调经安胎：阿胶的最主要功用是补血，月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效，血瘀、血热者，可适当配用其它药物。阿胶补阴血，益冲任，故能养胎，调治妊娠病。阿胶所含有的赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸、钙、硫等，有助安胎。
3.美容养颜：大家都知道阿胶补血的功效很好血液的流通给各个器官带去了氧气与滋养，阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健，长期服用则可以使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，是滋养皮肤，美容养颜的佳品。
4.改善睡眠：阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁，紧张，烦躁，起到安神功效。
5.强筋健骨：阿胶补血补液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强健筋骨，流利关节，抗御风湿的伤害。《药性论》说，服用阿胶可以“坚筋骨”。阿胶还有助于祛除骨关节疾病，恢复受伤的关节功能。李时珍的《本草纲目》说阿胶可“治男女一切风病，骨节疼痛”。后人在《本草纲目》补充说，阿胶能治“内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。
6.增强体质，延缓衰老：阿胶调整充养内脏功能，使体质增强。《本草汇言》称阿胶为“培养五脏阴分不足之药”，“阴”指机体的主要物质成份。有了“阴”，才能与阳相济，使人体达到阴阳平衡，内脏功能相互协调，而保证机体有一个良好的体质状况。
阿胶是女人美丽的专利品，那么男人可以用吗？
男人也要补气血，“血为气之母”，血虚自然气也虚。男性很容易出现气虚的情况，因此适量补血也是必要的。阿胶是男人进补的药物。三国时期《名医别录》中就强调，阿胶可以治疗男人的虚劳羸瘦，《本草纲目》中也记载，阿胶可治男人的骨节疼痛。
什么样的男性最需要吃阿胶？
1.饮食不规律，肠胃经常不舒服
2.应酬多，抽烟喝酒更是多
3.平时不锻炼，体质差，免疫力低
4.工作生活压力大，经常感到身心俱疲
5.不是在加班，就是在加班路上
6.有时候会神经衰弱，失眠多梦
哪些情况下不建议食用阿胶？
1.感冒、月经期间不建议服用阿胶。
2.孕妇，糖尿病、心脏病等慢性病患者应在医师指导下服用。
3.疾病急性期谨遵医嘱,如正在使用其他药品，使用阿胶前请咨询医师或药师。
4.对阿胶过敏者禁用。
为什么女性经期不建议吃阿胶？
月经期间不能着凉，这是对的。但很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶，其实这是错的。
这是因为阿胶除有补血作用外，也有止血作用，女性月经期间服用阿胶，可能会产生月经的波动，出现月经量减少、月经排不干净等情况，因此，女性在月经期间不建议服食阿胶。
吃阿胶同时也要忌口？
任何一种食物都有它的适应症和使用禁忌，补血养血的阿胶亦是如此。食用阿胶时应当多吃蔬菜、水果，而且注意阿胶不宜与白萝卜、浓茶等同时搭配服用，否则可能会影响效果。
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