说到健身训练，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们很多人应该都是进行过一定的健身训练。
而对于健身训练，我们不同的人就会有很多各种各样不同的问题，就比如这样的一个问题，那就是健身和不健身的区别在哪？
对于这个问题，小编我想说的是，如果我们经常进行健身训练的话，和不经常进行健身训练或者没有进行过健身训练的人区别还是很大的。
一般来说，健身和不健身，其主要区别有以下3个方面，小编我接下来就给大家介绍一下这3个方面，希望能够帮助大家更好的了解健身。
一，健身的人生活更加的规律
一般来说，如果我们有了一定的健身训练经验，又或者说是进行了一段时间的健身训练的话，那么我们的生活就开始变得规律一些。
一般来说，生活的规律主要就体现在我们的睡眠时间和起床时间，如果我们在白天进行了一定的健身训练的话，那么在晚上的时候就应该会很快感到累困的感觉。
从而就会让我们在晚上睡觉的时候，更快并且更早的去睡觉，而且还会让我们在晚上失眠的几率大大减小。
当然，健身训练给我们带来的规律，不仅仅只是体现在睡眠上，而且还体现在我们的一日三餐中。
在这样的生活中，我们越来越多的人会不去吃早餐，但是不吃早餐对我们的身体危害还是挺大的，如果我们有一定的健身训练经验的话，就一般是不会忽略早餐这一餐的。
二，健身的人体能更好
如果我们经常坚持健身的话，自己的体能就应该是要比普通人好的，虽然比一些运动员来说，可能要差一些，但是肯定是不会输没有什么运动习惯的人。
我们得要知道的是，如果自己的体能比较好的话，那么自己的身体各项指标也会在一定程度上得到提升，从而让我们的身体变得更好。
三，健身的人能够更好的去控制饮食
如果我们对健身有一定的了解的话，就应该知道这样的一句话，那就是健身效果靠的是三分练和七分吃。
这也就是说，如果我们想要通过健身训练去获得较好的训练效果的话，那么我们就需要在饮食方面也做好。
所谓的把饮食方面做好，指的就是我们知道自己该吃什么，以及知道自己不该吃什么，一般来说，我们都应该知道的是，健身如果想要有一个较好的效果的话，就最好保持高蛋白以及低油脂的饮食方式。
