2018年7月17日
农历六月初五
三伏第一天
今日入伏
"三伏"是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到"三伏"期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。
2018 年三伏天具体时间
初伏：7月17日 ~7月26日（10天）
中伏：7月27日~8月15日（20天）
末伏：8月16日~8月25日（10天）
一提到“三伏天”，
许多人都皱起眉头，
这是一年中最难熬的40天，
热气席卷大地，气势汹汹。
但也别忘了，
入“伏”，亦是入“福”，
盛夏不只是炎热，
还有诸多美好，
满眼绿荫，池莲生香，
煮茶吃瓜，尽享清凉，
三伏炎夏，送君“三福”，
祝君夏日安好！
第一福
回忆童年乐时光
冯骥才说：
在快乐的童年里，
根本不会感到
蒸笼般夏天的难耐与难熬，
惟有在此后艰难的人生里，
才体会到了苦夏的滋味。
祝愿你，
永远童真不改，
依旧少年心！
第二福
瓜果成熟满口香
人皆苦夏暑，
我爱夏日甜。
三伏天气，水果丰美，
甘甜可口，甚是诱人。
清爽的西瓜，
饱满的葡萄，
娇艳欲滴的桃子……
大大的咬上一口，是满满的幸福，
吃在嘴里，甜在心里。
夏季最注重养生，
既要消暑清爽，又要适量温补，
幸好此时食材充足，
苦瓜清热解暑，健脾开胃，
莲藕益气养阴，清凉爽口，
喝一碗香醇的绿豆汤，
咬一口多吃饱满的西瓜，
哪还有比这更幸福的事。
祝愿你，
美味尝遍，
身体健康！
第三福
静心赏荷享清凉
夏天，是荷花的天下。
“叶上初阳干宿雨，
水面初圆，一一风荷举。”
夏日的荷塘，
好像忘却了似火的骄阳，
抬眼望去那片绿意盎然，
还有芙蓉出水，
带来的阵阵清香。
时间仿佛静止了，
只想静心享受这一刻的宁静与凉爽。
古人说：
“心静自然凉。”
常在空调房的我们，
可能已经忘记了，
“避暑”要先“养心”，
心胸宽阔，
给自己的心灵“降温”，
执扇品茗，
以诗意来抵抗夏的枯燥。
祝愿你，
心态平和，诗心不改，
静心享清凉！
三伏固然炎热，
三福也常伴你左右，
热在三伏，乐在今朝，
愿你心中有美景，
愿你心中有清净。
三伏，
浅握清风，祝君安好！
10个禁忌千万别犯，小心落下病根！
三伏天养生做好“十个一”，帮您健健康康过夏季。
一个温度26℃
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
一小时步行
走路慢运动适合夏季，每天快走30分钟-1个小时，以微微出汗为宜。
一杯茶
茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。
一个午觉
夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。
一杯温水
水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。
一颗苦瓜
中医认为苦瓜性寒味苦，有清热解暑之效。不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火的目的。
一碗绿豆汤
绿豆汤既能补充水，又能补无机盐，还具有清热解暑。一周喝2-3次，每次1碗即可。
一次泡脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
一个穴位
三伏天闷热，人容易被湿邪侵袭。可以经常按按足三里穴，有助运化水湿。
一次静坐
研究表明，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，老人的夏季心烦指数比年轻人更高。
咱河北有句老话说的好，
“头伏饺子二伏面”。
头伏饺子有讲究
饺子形似元宝，
“伏”与“福”同音，
因此头伏饺子有“元宝藏福”的说法。
一起动手做顿饺子吧~
