今天，我觉察我所说的一切。我留意我在说什么、我说了多少和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天，我觉察我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平和爱的话。今天，我觉察我说什么。
第一天的功课，留意你今天信守承诺的多寡。
今天上午去打针，做恢复理疗，医生给了我很多信心。在和老公的微信沟通中也很平和，不在像前几天那样不停的吵了，因为我和钟老师就《自控力》这本书讨论之后，明白了自己想要的和谐的家庭关系，所以我不要争吵，时刻保持觉察。
这段时间发生了太多的事情，孩子突然没了我总以为是一场梦，总是半夜控制不住的哭，婆婆腿摔了打了石膏躺床上也请了阿姨照顾他，婆婆因为我的一句话和我吵个不停我被气回娘家了，老公在我和婆婆吵架的时候没有很强势明显的态度维护我，所以事后非常生气不停的找老公吵架。自己天天被怨恨，伤心，生气的情绪充斥。
今天下午回来和几个闺蜜吐槽婆婆吵架的事情，吐槽婆婆在我怀孕的时候和我吵架气的我肚子疼这些事情的时候，我大脑里的一个声音问自己，吐槽这些有什么作用？我的目的是什么？是让闺蜜认可我，帮我分清对错，一起指责婆婆的不对。吐槽的时候自己心情反而从平静又回到了生气。所以我停止了吐槽行为，用比较好的话语结束了和闺蜜的吐槽，对自己也对闺蜜说，不过这些事情都过去了，我也要学会不计较，重点看现在和未来，计较那么多自己痛苦，现在最重要的是保持自己心情愉快调养好身体。
晚上和老公微信里约定了以后吵架的底线，以后双方怎么改。
晚上画禅绕画心里就越来越平静了。
肯定语句：我只为和平而说话。谨记今天信守承诺。
我从3月1日开始重新阅读《轻而易举的富足》1（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。
